Летом все меньше и меньше времени хочется проводить в душных помещениях, это же касается и фитнес залов. Но фигуру как то блюсти всё же надо и в этот самый момент нам приходит на помощь бег. Да, обычный бег под открытым небом!
Бег позволяет задействовать почти все части связочного и мышечного аппарата. И суставам это приносит невероятную пользу, и кровообращение повышает, насыщает кислородом все органы и ткани. Он тренирует сосудистую систему и предотвращает многие болезни сердца. Бег так же способствует выведению токсинов/шлаков из организма и его очищению. Ну и конечно же похудение, куда же без него!!!
Так для того чтобы бегать, надо знать, где это делать, об этом мы вам сегодня и расскажем.
10 лучших парков Москвы для пробежек
1. Парк Горького- по максимуму оборудованный парк для такого времяпрепровождения. Здесь действительно удобно заниматься: есть оборудованные спортивные площадки, нет машин, кругом красивые виды, чистый воздух и большая территория. Маршрут для бега можно выбрать как по набережной, так и через парк. Кроме этого, дорожки проходят через «Музеон» и Воробьевы горы, которые примыкают к парку.
2. Парк «Сокольники»- маршруты для пробежек можно прокладывать по всей территории. Чуть дальше от партерной части парка проложена «Тропа здоровья» — специальная трасса длиной 2,5 километра с уличными тренажерами. Дорожка проходит через лес, но бояться нечего: вечером фонари исправно освещают путь тех, кто решил активно провести время.
3. Парк «Битцевский лес» — огромная территория густо засаженная деревьями. Все жители юга Москвы конечно бегают именно там. Территория огромная, а машин нет. Кроме того, в парке много курганов и оврагов, которые превращают маршрут в настоящую трассу с препятствиями. Благодаря лесу дышится легко. Маршруты лучше прокладывать через лесные тропинки и сосновый бор.
4. Парк «Коломенское» — бежишь себе такой вокруг прудика, никого не трогаешь, захотел, в яблоневый сад убежал.
5. Крылатские холмы — тут и склоны, и равнины, и река, и вид потрясающий, а приправлено всё это оборудованными склонами и дорожками для пробежек и велосипедов.
6. Парк «Кузьминки» — В то время как начинающие бегуны любят наворачивать круги возле большого паркового пруда, более опытные их коллеги бегают по лесным тропинкам, вдали от цивилизации. Помимо свежего лесного воздуха, они особенно ценят эту местность за интересный рельеф с горками, подъемами и спусками, расположенными под разными углами, что дает возможность усиливать необходимую нагрузку во время занятий, в зависимости от
7. «Измайловский парк» — входит в пятерку крупнейших столичных парков. Здесь очень ухоженные асфальтовые дорожки, много скамеечек, чтобы отдохнуть, на всей территории прекрасно работает wi-fi. Маршрутов для бега огромное количество . Помимо асфальтового покрытия, в отдаленных частях парка имеются дорожки из хорошо утрамбованного песка, прекрасно подходящие для занятий бегом, а также живописные лесные тропинки.
8. «ВДНХ» — Самый крупный развлекательно-познавательный комплекс в России — ВДНХ находится на северо-востоке Москвы. Широкие асфальтированные аллеи, комплекс гармоничный — с парковыми зонами и водоемами, здесь расслабляющая атмосфера и свежий воздух.
9. Парк «Фили» — этот парк очень любят профессиональные бегуны. По утрам и вечерам обстановка здесь как на олимпийской легкоатлетической тренировочной базе: бегают люди всех возрастов, вне зависимости от телосложения. В теплое время года тут работает беговой клуб Nike и центр скандинавской ходьбы. Все занятия проводятся в рамках расписания бесплатно, для участия нужны только кроссовки и беговая форма.
10. Ростовская набережная- это конечно не парк, но очень достойное место для счастливчиков, проживающих в самом центре Москвы. Под боком живописный район Новодевичьего поля, а изюминкой в конце (или в начале) пробежки станет панорамный вид на Киевский вокзал и «Москву-сити».
Вообщем бегайте, ведь бег сделает вас здоровее, худее, молодее и веселее, доказанный факт!
Подписывайтесь на наш Instagram и сайт - здесь вы найдёте свежие новости спорта и полезные статьи