Буддисты предлагают медитации и физические упражнения, которые помогают осознать текущий момент жизни.
Психотерапевты рекомендуют задавать себе вопрос: «Каким образом я могу ощутить больше радости сегодня, в настоящем?»
Современные психологи рекомендуют для осознания текущего момента:
Глубоко подышать.
Послушать спокойную музыку.
Посидеть около водоема.
Полюбоваться природой.
Погладить животное
В любой ситуации проявлять внимание к деталям.
Сделать физические упражнения.
А для чего нужно жить Здесь и Сейчас?
Чтобы качественнее жить, лучше работать, лучше отдыхать. Чтобы ощущения жизни были тоньше и ярче. Чтобы сильнее проявлять любовь и внимание к тем, кто находится рядом. Чтобы стать спокойнее и раслабленнее. Чтобы испытывать Благодарность к Жизни за все то, что она нам дает.