У нашего организма тоже есть своё расписание, по которому он работает ежедневно📊
6:00 — повышается уровень кортизола, который заставляет ваше тело подниматься с кровати;
7:00 — прекращает вырабатываться мелатонин (гормона сна);
9:00 — пик производства сексуального гормона;
10:00 — лучшее время для работы мозгом;
11:00 — силы организма в высшей фазе;
14:30 — лучший уровень координации движений;
15:30 — время лучшей реакции;
17:00 — наибольший уровень работы сердечно-сосудистой системы и эластичность мышц;
19:00 — лучший уровень кровяного давления и самая высокая температура тела;
21:00 — начинается выработка мелатонина, который подготавливает тело ко сну;
22:00 — успокаивается работа пищеварительной системы, потому что организм готов ко сну;
2:00 — наиболее глубокий сон;
4:00 — самая низкая температура тела.
Если знать расписание своего организма и правильно им пользоваться, вы сможете достигнуть гармонии с собой как физически, так и духовно🌿