4. Вода увеличена до 750 мл, выпила 3 чашки кофе, остальное зел.чай.
День был супер стрессовый, но не смотря на это СТРЕСС - это еще не повод, чтобы лопать все, что хочется.
Осознала, что если ты встала на путь достижения цели, то ты должна выработать в себе стойкость по отношению к внешним обстоятельствам.
Я вернулась в режим и ура -1 кг - итого 66 кг.
Прелесть! Кто прелесть? Я - прелесть.
Главное не заморачиваться, что сорвалась, а спокойно делать то, что нужно.
1. Диета.
Завтрак после вчерашнего срыва я пропустила.
Обед - курица, запеченная с луком и кефиром.
Ужин - сырники.
2. Овсяные отруби.
В сырниках.
3. Физ.активность.
2 прогулки по 20 минут, 30 минут прополки в огороде.
4. Вода увеличена до 750 мл, выпила 3 чашки кофе, остальное зел.чай.
День был супер стрессовый, но не смотря на это СТРЕСС - это еще не повод, чтобы лопать все, что хочется.
Осознала, что если ты встала на путь достижения цели, то ты должна выработать в себе стойкость по отношению к внешним обстоятельствам.