Всё началось с того, что я просто не выспалась и еще почему-то на завтрак пила чай, а не кофе. И таки да, скажу я вам, недосып действительно мешает худеть, есть хочется страшно.
С утра всё было вроде бы прекрасно как всегда. Водичка, завтрак в 8.00 овсянка с кефиром и половинка банана, чай, 2 кусочка сыра.
Работалось мне сегодня с трудом, потому что просто носом клевала и перекусы воспринимала как возможность немного встряхнуться. Первый перекус в 11.30 всё еще было ничего, хотя творог мне не понравился, но божественные голубика и ежевика спасли его от позора.
Обед в 14.30 Я всё еще держусь молодцом, но уже из последних сил.
Щи вегетарианские, 2 кусочка хлебушка ржаного, кабачки жареные и вкуснющая куриная грудка (потушена с чесноком и перцем на сковородке, но без масла)
И вот где-то через час система дала сбой. Следующий перекус был разделен на две части и таким образом, полдника у меня было два примерно в 16.00 и как и положено в 17.00 слива и черешня.
День у меня сегодня короткий, до 18.30 и казалось бы меня это спасет, но нет, спать хотелось всё сильнее. Чтобы немного развлечься и вас порадовать, отправилась домой немного другой дорогой.
Шагов сегодня выполнено на 87%, но для рабочего дня вроде и неплохо.
Я дома. Ужин в 20.15 Жареный авокадо (в ржаной панировке), помидор, крабовые палочки, яйцо жареное. По моему субъективному мнению, авокадо лучше есть свежим, гораздо вкуснее. Короче, я не очень поняла авокадо в таком варианте.
И Вы думаете это всё? Нет. Организм требовал еды, а потому я дала ему еще немного курочки (такой как в обед) и что уж совсем ни в какие ворота не лезет, половинку банана. Кстати, про кефир я тоже не забыла. После этого я уснула сном младенца.
Вывод. Спите лучше, если действительно хотите похудеть. Кстати, я тут вычитала, что недосып может привести к сахарному диабету второго типа (обязательно позже напишу об этом). У меня уже он есть, а вы будьте аккуратны. Берегите себя и своих близких. Всех благ!