В жизни иногда случаются неприятности, после которых настроение портится и всё валится из рук, ничего не хочется и просто тоска. Если неприятностей много, то можно вообще свалиться в депрессию. Каждая такая неприятность, потом, оставляет свой осадок и со временем, в течении жизни это всё накапливается и общий настрой падает.
Но есть способ избавлять от плохого настроения каждый раз, когда оно возникает. Конечно, надо себя взбодрить, вспомнить, что за плохим придёт хорошее и так далее, но этого мало. Плохое настроение, это определённое ощущение или эмоция возникающая где-то в груди.
Нужно потратить 20 минут, закрыть глаза и сосредоточить внимание в области груди локализовать это ощущение и смотреть на него. Когда вы его рассмотрите оно исчезнет. И вы почувствуете себя опять нормально. Обычно оно начинает изменяться или исчезает, но появляется другое, может появиться какая-нибудь эмоция или боль. Если возникла сонливость рассмотрите сонливость. Возможно вы будете зевать или потекут слёзы, могут возникнуть картинки из прошлого. Если вы продолжаете смотреть, то всё это исчезает, просто смотрите, делать ничего не надо. На обычное расстройство обычно уходит минут 15-20. Это не большая цена, за то чтобы прийти в нормальное состояние, а не ходить раскисшим целый день. Главное доводите до конца, прекращайте, только когда почувствуете себя хорошо.
Эти возникающие в груди ощущения и эмоции, это то, что стоит за нашим общим состоянием, жизненным тонусом и состоянием здоровья. Вспомните своё детство, радость, интерес и сравните со своим состоянием сейчас. То состояние можно вернуть, если рассмотреть и убрать все накопившиеся ощущения и отрицательные эмоции, занимаясь этим каждый день. Но это, конечно потребует много времени и усилий. Я занимаюсь этим ежедневно с утра по 25 -30 минут, но лучше было бы два раза в день.
Такая медитация будет огромной помощью при физических заболеваниях, сосредоточение внимания на боли её может значительно ослабить и может сократить время выздоровления.
Попробуйте. Этот метод убирает причины вашего состояния, и он действительно работает. Просто, рассмотрите это, и оно исчезнет.
Рекомендую интересную статью, не стандартный взгляд на карму "Это нужно знать, прежде чем вступать в отношения".
Ставьте палец вверх если понравилось и подписывайтесь на канал будет много нового и интересного.
