Данная Статья является ознакомительной, не призывающий к действиям!
Здравствуйте Дорогие читатели. Меня зовут Максим, я создатель и автор канала "Думаем Вместе". Но я ещё являюсь исследователем окружающего мира и самого себя. Сегодня хочу рассказать про собственные наблюдения и опыт о Сне, или точнее о гормоне, который отвечает за сон. Его название Мелатонин, не путать с Меланином.
Мелатонин являться регулятором суточных ритмов, а точнее он определяет когда организму спать а когда бодрствовать. Он корректирует "Внутренние часы" по мере вашей активности, путешествия или работы. Так же он помогает выработать собственный ритм сна, при его потреблении из вне. Вырабатывается шишковидной железой, находящийся в головном мозге возле Гипофиза и Гипоталамуса. в Ночное время примерно с 12 до 5 утра, но это не Правда. Такой ритм выработки относиться только к тем, кто спит Ночью. А как же быть тем кто работает? Очень просто, выработка сменяет свой ритм на другой, какой вам нужен. И этому помогают внешние факторы употребления. Добавлю: Выработка происходит в любое время, главное что бы Глаза не пропускали свет. Для этого в Самолетах дают темные тряпочные очки.
Я его употреблял после работы в ночную смену. и Заметил некоторые особенности о которых сейчас расскажу.
Ритм выработки Мелатонина сместился и стал Зеркальным. Употреблял я его утром перед сном, примерно в 10.00 и получал зеркальный эффект через 12 часов. То есть в 10 вечера на меня накатывался Сон, если глаза слепаются это говорит о Выработке Мелатонина. в Медицине есть такие рекомендации, спать днем или в дет- саде был Сон Час. Это по причине того, что люди спавшие Ночью получают зеркальное воздействие днем в те же часы. Вы можете наблюдать за собой точно такое же воздействие.
Выводы: Хотите хорошо отдохнуть? Ложитесь во время Ритма выработки. Ровно в те часы, в которые нужно. Закрываться Глаза? Знайте что вырабатываеться Мелатонин. Хотите высыпаться в светлое время? Закрывайте глаза темной тканью, что побудит организм вырабатывать этот Гормон.
Благодарю за то что прочитали Статью написанную мной. Буду очень рад наблюдать вас на моем канале.