Многие из нас после бурных пятниц сталкиваются с ужасным похмельем и справляются с ним каждый по своему, зачастую делая то, что наоборот, это похмелье усиливает.
Это вызвано огромным количеством мифов о похмелье и «народных методов», а также недостатком знаний.
Этим субботним утром мы составили для Вас пошаговую инструкцию, состоящую из полезных советов по борьбе с этим недугом на любой вкус и цвет.
Совет №1. Номер 1 – потому что САМЫЙ ВАЖНЫЙ, хоть о нём и все знают. Пейте больше воды! Алкоголь вызывает нарушения водно-соляного обмена, что приводит к недостатку воды в сосудах. Этот недостаток нужно срочно восполнить.
Совет № 2. Пейте изотонические спортивные напитки, которые содержат в себе электролиты. Однако, следите за тем, чтобы эти напитки не содержали кофеина, потому что он вызывает обезвоживание.
Совет № 3. Этот совет вытекает из прошлого – не пейте кофе!
Совет № 4. Плотно позавтракайте. Подойдет насыщенная калориями, но легкая для желудка пища. Например, на завтрак хорошей идеей может быть куриный бульон. Он содержит много минералов и солей, которые помогут в борьбе с обезвоживанием. Кроме того, полезно будет поесть что-нибудь съедобное и содержащее калий, например, бананы.
Совет № 6. Не верьте всему, что видите. На рынке существует множество средств от похмелья, которые содержат в себе аспирин и разные тонизирующие вещества. Но, в том числе, часто эти средства содержат и кофеин, который только усугубляет похмелье.
Совет № 7. Если Вы любите томатный сок – смело пейте, он поможет ускорить процесс восстановления организма. По крайней мере, так считает Национальный фонд головной боли (США). Вообще, подойдет любой сок, так как он содержит природные сахара, но томатный подойдет особенно хорошо.
Совет № 8. Попили воды? Поели? Тогда, если у Вас нет срочных дел – возвращайтесь спать. Всё-таки лучшее средство от похмелья – это время.
Совет № 9. Не менее важный совет, чем совет №1. Не пейте алкоголь! Да, временно похмелье может отступить, но обезвоживание усугубится, что значит, что похмелье наступит снова и будет намного сильнее.