Сладкое и мучное — это продукты, которые возбуждают аппетит и заставляют вас есть снова и снова.
При этом вы можете понимать, что съеденные лишние продукты могут отложиться в виде жировых складок на животе и боках, но от казаться чаще всего будете не в силах.
Так что же делать? Можно ли победить тягу к сладкому и мучному?
Конечно, можно. Именно об этом мы сегодня с вами поговорим.
Сразу оговорюсь, что речь пойдет не только о сахаре в чистом виде, но и об углеводах, содержащихся в других продуктах.
Что желательно сделать, чтобы снизить тягу к сладкому и мучному
- Посмотрите сколько, так называемых, сложных углеводов вы съедаете в день? Это те углеводы, которые содержатся в крупах для каш, например, в гречке, а также в бобовых.
Внимание!
Если ваш организм недополучил сладкого, то он все равно его потребует. При этом вашему организму будет не важно, откуда он получит желаемое - из шоколадки или из гречневой каши.
- Возьмите под контроль, чтобы в вашем пищевом рационе ежедневно были гарниры, содержащие сложные углеводы. Есть гарниры желательно с мясом, рыбой, овощами
- Каждый раз, когда в ваш организм попадает что-то сладкое, у вас происходит выброс гормона инсулина. При этом ваш организм может жестко потребовать дать ему что-нибудь поесть. По этой причине желательно упорядочить ваш режим питания - пищу нужно принимать раз 5-6 в день.
- Уберите из своей жизни перекусы, которые содержат углеводосодержащие продукты
- Пока ваш гормональный фон приведет сам себя в норму, помогите ему и запаситесь такими элементами, как пиколинат хрома и ванадий. Эти 2 элемента восстанавливают углеводный обмен веществ и очень быстро снижают тягу к сладкому
- Одновременно с хромом и ванадием желательно начинать употреблять в пищу корицу, которую пьем с зеленым или травяным чаем во второй половине дня безо всяких прикусок
- Желательно приобрести корень глюкоманнана конжак
- Часто причиной хотения сладкого или мучного является не само желание сладкого, а желание этим самым сладким или мучным заместить что-то другое.
Попробуйте каждый раз, когда вас потянет съесть шоколадку или что-то подобное, кого или чего "сладкого" вам не хватает? Какого удовольствия в жизни вам не хватает?
Если вы не найдете эту причину, то пить хром, ванадий и другие препараты становится бессмысленным - они не устранят вашу тягу к сладкому и мучному.
В таком случае нужно менять ваш образ жизни - нужно находить в вашей жизни радости и удовольствия, которые станут вытеснять из вашей жизни сладости.
Внимание!
Хорошим замещением тяги к сладкому могут стать раскраски, которые сейчас продаются и для взрослых.
Поставьте "Лайк" - нажмите на палец, поднятый вверх, если статья вам понравилась.
Чтобы не пропустить новые статьи с интересной информацией, подписывайтесь на наш канал.