Fit Ball (фитбол) – это комплекс упражнений с использованием одноименного спортивного снаряда фитбола – большого гимнастического мяча. Во время тренировок задействуются все мышцы спины и позвоночника, что улучшает тонус мышц, их координацию, развивает равновесие и работу вестибулярного аппарата, прорабатывает мышечный рельеф всего тела.
Fitball – идеальный вариант для тех, кто часами сидит в офисе. Тренировки помогают получить идеальный мышечный корсет, прокаченный пресс и сильную поясницу. Сидячая работа расслабляет мышцы пресса, отчего мы мучаемся болями в спине. Фитбол уникален тем, что позволяет добиться естественного взаимодействия мышц спины и талии и оздоровить весь опорно-двигательный аппарат.
Занятия фитболом укрепляют сердечную мышцу и улучшают кровоснабжение всех органов, увеличивают глубину дыхания, избавляют от болей в суставах, развивают гибкость и силу, расслабляют мышцы и способствуют снятию стресса. Fitball подходит для людей всех возрастов и с любой физической подготовкой, им могут заниматься даже беременные женщины.
