Лето – самое подходящее время для обогащения организма витаминами. Сейчас период самых вкусных и полезных продуктов - ягод, которые помогут нам поправить наше здоровье. Итак, какие же из них принесут нам наибольшую пользу?
Голубика
Эту ягоду по праву можно назвать самой полезной в мире и всё это из-за того, что в ней находится огромное количество витаминов (С, Е, витамины группы В, К, Р и др.), антиоксидантов, которые приостанавливают старение, также голубика содержит 6 незаменимых аминокислот, клетчатку, минеральные соли, органические кислоты, пектин и множество других полезных веществ.
Голубика благотворно влияет на нервную и пищеварительную системы, способствует очищению кровеносных сосудов от холестерина, а также очищает организм от токсинов и шлаков. Защищает от возрастных повреждений мозга, используется для профилактики рака.
Черника
Это ягода ближайшая родственница голубики и в них содержится примерно одинаковые вещества, только в разных количествах. Главным козырем этой ягоды является большое количество антоцианов, которые благотворно влияют на наше зрение. Содержащийся марганец необходим для профилактики диабета, хорошей работы щитовидной железы, здоровья зубов и костей. А также она подходит для лечения болезней, связанных с нарушением кровообращения.
Вишня
Эта ягода содержит большое количество противораковых и противовоспалительных веществ и, к тому же, снижает уровень сахара в крови. Хорошо влияет на иммунную систему и поможет нормализовать ритм сна и бодрствования. Улучшает состояние кожи.
Сок вишни широко употребляют при наличии психических заболеваний. Хорошо утоляет жажду и повышает аппетит.
Статья была полезной? Поставь лайк и подпишись!