Заниматься спортом - это, безупречно, хорошо, но существуют такие случаи, когда нам нужно пропустить пару занятий, чтобы не навредить собственному здоровью. 1. Крепатура Крепатура - это боли в мышцах после тренировок. Они могут быть: Если Вы не можете переносить такие боли, то лучше подождать 1-2 дня, а потом снова возобновить занятия.
2. Простуда Опять таки, все зависит от вашего самочувствия. Ученые и медики сошлись на том, что здоровому человеку тренировки помогают укрепить свое здоровья, а больному, наоборот, ослабляют организм. При простуде заниматься спортом не рекомендуется.
3. Вы не выспались Если вы спали 3-5 часов, то лучше не тренироваться. Лучше оставить эту затею до завтра. Усталость и недосып может повысить уровень сердечно-сосудистых заболеваний.
Заниматься спортом - это, безупречно, хорошо, но существуют такие случаи, когда нам нужно пропустить пару занятий, чтобы не навредить собственному здоровью.
1. Крепатура
Крепатура - это боли в мышцах после тренировок. Они могут быть:
- если человек не подготовлен;
- если количество нагрузок превышает норму;
- если типы тренировки резко меняются.
Если Вы не можете переносить такие боли, то лучше подождать 1-2 дня, а потом снова возобновить занятия.
2. Простуда
Опять таки, все зависит от вашего самочувствия. Ученые и медики сошлись на том, что здоровому человеку тренировки помогают укрепить свое здоровья, а больному, наоборот, ослабляют организм.
При простуде заниматься спортом не рекомендуется.
3. Вы не выспались
Если вы спали 3-5 часов, то лучше не тренироваться. Лучше оставить эту затею до завтра. Усталость и недосып может повысить уровень сердечно-сосудистых заболеваний.