Стрессовые ситуации каждый день влияют на наше эмоциональное состояние и психическое здоровье. Стресс-это реакция нашего тела на переживания, когда весь организм бьет тревогу вам. Если вы находитесь в этом состоянии, срочно найдите время для себя.
Способы борьбы со стрессом:
1. Спорт. Да все твердят об этом, но только потому что это работает. Движение вырабатывает горомоны счастья и тратит энергию, которая может быть направлена на саморазрушение.
2. Общение. В состоянии стресса общение- это последнее, чего вы хотите, но это необходимо, это именно то, что вам поможет.
3. Следите за своим питанием. Есть два типа людей в трудном эмоциональном состоянии: одни едят слишком много, другие вообще не едят.
4. Употребляйте только здоровую пищу. Никакого алкоголя, сладостей и фаст фуда. Добавьте фрукты в свой рацион, они содержат природный сахар.
5. Сон. Тоже важная часть физичечкого и психического здоровья. Наладьте свой режим сна: ложитесь всегда в одно и тоже время и просыпайтесь тоже в одно.
