Доброго времени суток! Цель моего канала — преподнести что-то новое и всегда идти в ногу с новой информацией. Никому не секрет, что нынче миром правит информация, следовательно это один из самых важных ресурсов в нашем времени! Я не стану грузить вас ненужной инфой о том, как люди пытаются настраивать оперативную систему Android на Apple, не стану вещать об взломе PlayStation и прочей ненужной информации, которая действительно НЕ ПРИГОДИТСЯ вам в жизни. Повторюсь, цель канала — преподнести нужную информацию, обговорить распространенные мифы и дать еду для размышления.
Информация — самый ценный товар в мире после времени. Подобный «товар» гораздо дороже любых денег. © Кристина Дэвер
Сегодня я хочу затронуть одно из самых важных тем в развитии любого человека. В его физическом развитии, его поддержания здоровья. Никто не поспорит, что это одно из самых главных качеств для человека.
Распространенный миф о постоянных тренировках до отказа
Да, возможно именно Вас не интересует спорт, однако данная информация пригодится например: вашему мужу, или сыну, или кому-нибудь еще. Вы всегда сможете показать себя эрудированной личностью. В чем же дело? Разве тренировки до отказа являются чем-то плохим? Да. Именно. И речь сейчас идет не только о Вашем здоровье, но и о ваших целях. Допустим, вы хотите"подкачаться". Что у Вам первое придет в голову? Наверное Вы подумаете, что нужно выкладываться на полную, и много-много трудится. Вы перенапрягаете ваш организм, Вам тяжело, и в итоге вы не видете результатов. Вы задумываетесь о том, что быть может это всё не для вас, быть может вы слишком слабая личность. Ничего подобного! Все дело в том, что когда вы тренируетесь на максимум, вы слишком перенагружаете ваш организм. Вы очень устаете, настроения у вас нет, желания что-то делать так же нет, а результат даже тибетские монахи не видят. А всё почему? Проще говоря из-за того, что наши мышцы не успевают восстановиться. Если уж совсем просто, то наши мышцы растут, после того как мы их травмируем ( создаем микротравмы ) . Именно после этого они начинают свой рост. Все же логично, нужно их травмировать так, чтобы бицепсы стали больше головы! Ну, я очень сомневаюсь, что у человека, который верит в этот миф получится это сделать. Вашим мышцам необходимо ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ после тренировки, именно тогда они прибавят в объеме. Нет смысла доводить организм до изнеможения день за днем ибо в таком случае у нашего организма не получится это сделать ( либо получается, но не так хорошо, как хотелось бы) . Следуя этим правилам у вас получится выполнить свою цель. Мои слова подтвердили уже много раз ученые, если Вам нужны доказательства, можете спросить у любого профессионального тренера правда ли это.
Из-за чего этот миф появился?
Мое мнение — из-за бодибилдеров. Именно они навязали такие правила новичкам. Ничего удивительного, все победители олимпии используют различные пищевые продукты, которые усиливают восстановление мышц ( НЕ ПУТАТЬ С ХИМИЕЙ ), в следствие они могут позволить себе такие тренировки. Вы же — нет. Вы потратили пару минут на чтение, а я же 47 минут на ее написание и больше двух часов на создание иллюстрации. Спасибо за прочтение этой статьи! Подписывайтесь, если хотите узнать еще больше полезной информации!