Для повышения самооценки:
1. Напишите письмо самому себе, вспомнив и подробно описав все, что вы знаете о себе хорошее, за что себя любите.
2. Составьте перечень своих успехов и достижений.
3. Используйте технику НЛП: «Глазами человека, который вас любит». Мы часто принимаем за должное знаки внимания, заботу близких и болезненно переносим все, что не устраивает. Посмотрите на себя с другой позиции — так, как описано ниже.
4. Помня, что собственная самооценка начинается с того, как мы ценим окружающих, — составьте список своих благодарностей людям, событиям и всему, что вам помогает в жизни.
5. Придерживайтесь диеты хороших новостей! Не позволяйте превращать себя в мусорный контейнер.
6. Пишите гармонизирующие утверждения.
7. Никому не разрешайте ущемлять ваши права, отодвигать себя со своего места (даже в автобусе!). Уважайте права других.
8. Позволяйте Любить себя. Будьте ответственны только за себя! Позволяйте окружающим поступать так же.
Научившись снимать претензии, повысив самооценку, перейдите к следующему шагу — выражению протеста непосредственно тем, кто допускает к вам, по вашему мнению, несправедливое отношение. Старайтесь делать это без негативной эмоциональной окраски, с Любовью, но и не подавляйте раздражение, если оно в вас возникло, так как это продляет существование нежелательной модели поведения. В таком случае (не виня себя!) лучше выкричаться, чтобы перейти через порог, где существование того, что вас не устраивает, прекращается.
Спасибо за внимание! Если статья была вам полезна, то вы можете поставить лайк и подписаться на канал!
Также рекомендую к прочтению: Почему изменяют женщины?