31 января мы празднуем Международный день объятий - воспользуйтесь возможностью отпраздновать его! Откуда исходит почти мгновенный эффект прикосновения и что происходит, когда мы от него отказываемся? Проверьте, какие преимущества вы можете получить от объятий, и практикуйте их как можно чаще.
Адекватная диета, регулярные физические упражнения, забота об отдыхе и сне - большинство из нас могут без каких-либо проблем соблюдать правила, благодаря которым тело может функционировать должным образом. Но достаточно ли нам удовлетворять основные потребности и заботиться о нашей форме, чтобы мы могли наслаждаться полным здоровьем и хорошим настроением? Не обязательно. Нам нужно прикосновение как воздух или еда. Близость другого человека обеспечивает правильное развитие, влияет на функционирование организма. Обниматься - такой банальный поступок? Что происходит, когда мы отказываемся от этого, сосредотачиваясь только на удовлетворении этих «необходимых» потребностей?
Лишенные близости.
Многочисленные исследования показывают, что дети, у которых нет тепла и физического контакта, развиваются гораздо хуже, чем те, чья потребность в близости удовлетворена. Уже в начале 20-го века некий врач, Джонс Хопкинс, заметил, что отсутствие осязания снижает вероятность выживания младенцев. Он обнаружил, что в детских домах, где сосредоточены только физиологические потребности младенцев, большинство детей не доживают до года.
Дети, которые не обнимаются, несмотря на обеспечение им правильного питания и условий, часто страдают респираторными инфекциями неизвестного происхождения, рецидивирующими лихорадками, не набирают вес - показали исследования, проведенные в больничных палатах более тридцати лет.
Откуда берется близость?
Люди являются социальными существами, мы не созданы, чтобы жить в одиночку. С самого рождения мы установили отношения с другими людьми: сначала с матерью, а затем со сверстниками, партнером и собственными детьми. Что создает связь, которая делает нас близкими?
Этот вопрос беспокоит ученого Гарри Харлоу. До него большинство психологов, с создателем психоанализа Зигмунтом Фрейдом, были склонны полагать, что в основе привязанности лежат причины практического и эволюционного характера. Утверждалось, что выживание - самая большая человеческая потребность. Таким образом, наиболее ценным свойством взаимоотношений с другими было обеспечение других условий, подходящих для выживания. Психологи полагали, что близость между ребенком и родителем создается в результате обеспечения потомка пищей и удовлетворения его физических потребностей.
Обнять или утолить голод?
Поскольку Харлоу не согласился с широко принятыми тезисами, он решил провести некоторый эксперимент. Сразу после рождения он отделял новорожденных макак от их биологических матерей. Он заменил их двумя искусственными «няньками»: одну он сделал из проволочной сетки с помощью ножниц по металлу и паяльника. Также к ней крепилась бутылочка с обезьяньим молоком. Другую он сделал мягкую обернув ее корпус махровой тканью. Что получилось? Маленькие обезьяны определенно предпочитали "мать" из мягкого материала, даже если пища могла быть получена только от "матери" из проволоки.
Макаки искали близости с няней, которую они могли обнять, особенно в ситуациях, когда они чувствовали страх: они слышали тревожные звуки, они видели угрожающие предметы. Исследователь заметил, что когда обезьяны начинают проявлять желание узнать об окружающем их мире, они возвращаются к знакомому и приятному объекту. Сама возможность обнимать даже неодушевленный предмет успокаивала животных. Контакт с ним был, как подумал Харлоу, источником утешения, в котором макаки нуждались во времена неуверенности.
Эксперимент показал, что на формирование связей влияет поддержание физической близости в значительной степени. Разве мы люди сильно отличаемся от маленьких макак? Мы ощущаем такую же потребность в теплом контакте. Осознание того, что есть кто-то, кого мы можем обнять, делает мир более безопасным, и мы обретаем силу и смелость открывать новые земли.
Используйте преимущества близости не только в Международный день объятий.
Говорят, что объятия - это форма физического контакта, которая имеет те же преимущества. Действительно, список выгод от обмена объятиями впечатляет, и пока никто не нашел минусов.
Во время этой, казалось бы, обыденной деятельности высвобождается гормон окситоцин, который также называется гормоном прикрепления. Гормон выделяется, среди прочего, у свежеиспеченных мам и помогает женщине установить тесные отношения с новорожденным ребенком. Обнимание сближает нас и заставляет чувствовать себя более сочувствующим. Звучит привлекательно? Это еще не все.
У вас измотаны нервы? Чаще обнимайтесь! Когда вы это делаете, снижается уровень кортизола, гормона, связанного ощущением стресса. Правда приятный способ избавляться от накопившегося напряжения?
Когда мы обнимаемся, сердце замедляется, кровяное давление падает. Организмы людей, которые испытывают близость к окружающим, более устойчивы, лучше справляются с вирусами и даже раковыми клетками. Объятия не только влияют на иммунитет и действуют как обезболивающее средство, они также могут быть эффективным средством, чтобы помочь уснуть и глубоко заснуть.
Ставьте лайки подписывайтесь на канал.