Можно начать эту статью с незатейливой фразы «Паническая атака – явление распространенное».
Обычно, возраст атакуемых 20-25 и по статистике к приступам больше предрасположены женщины. Но, мы рассмотрим почему этот информация об этом недуге может вызывать такую заинтересованность у «мужчин за 40».
Сама атака – внезапно накатывающий ужас, беспричинный, ужас сойти с ума, не приводит к смерти или безумию.
Мужчины по своей природе и социальной роле являются охотниками, войнами, даже если эти функции не актуализировались в течении прошедших лет. И такое состояние, а тем более повторение, вызывает не только физический дискомфорт, но и психологический – он подрывает заложенные основы психологии пола. Это особенно болезненно проявляется в возрасте, когда «земную жизнь пройдя до половины» и более чем до половины, мужчина впервые сталкивается с этим явлением. А так как вместе с выбросом гормона стресса сосуды сужаются и повышается давление, то более склонные к гипертонии мужчины в возрасте переносят приступы сложнее.
Несколько слов о поведении в момент атаки. Самая сложная паническая, как и боевая атака, первая в жизни. В дальнейшем, если ситуация повторяется, мужчине стоит вспомнить уже бывший с ним опыт. И хотя паника он а и есть паника – теряется даже возможность соотносить свое состояние с уже когда-либо бывшим, усилие по концентрации внимания на повторяемости, а значит и положительном исходе текущего приступа, поможет улучшить состояние.
И ещё. Всё-таки зачем в фильмах во время приступов паники дышат в пакет? Дело в том, что при повторном вдыхании воздуха в организме начинается легкое кислородное голодание - гипоксия. Она вызывает сонливость, что является прямой противоположностью возбуждению, вызванному выбросом адреналина. Минус на плюс стабилизирует ситуацию.
Вот так. А правильно дышать в пакет так - 10 выдохов/вдохов в пакет и перерыв на 15 секунд нормального дыхания, затем снова в пакет.