TopCrop.ru вместе с основателем проекта "Счастье в деятельности" Филиппом Гузенюком разбирается, что такое счастье и как его достичь.
Как обрести счастье в жизни?
Эта настройка доступна по умолчанию. Матье Рикар - один из самых известных исследователей счастья, буддистский монах родом из Франции, прозванный «самым счастливым человеком на свете» благодаря достижению максимальных состояний спокойного сознания, говорит следующее: "Представьте, что различные эмоции и сиюминутные дела - это поверхность воды, волны на поверхности океана, а счастье - это глубокая вода. И эта вода всегда рядом, она всегда здесь".
Поэтому обретать счастье не нужно. Невозможно, начав "правильно" жить, питаться, работать и заниматься спортом, прийти к счастью. Как правило, такой подход превращается в насилие над собой, но с другой стороны есть техники, которые позволяют в моменте соприкасаться со своей глубиной. Я уже 10 лет исследую эту тему и пришел к заключению, что способом прийти в контакт с собой может быть все, что угодно.
Я специализируюсь на работе с первыми лицами компаний и вижу, что для многих из них работа, состоящая из стрессов, вызовов, больших проектов, становится тем, что ведет в эту глубину, а не уводит от себя. Очень заметно, когда человек ведет свою деятельность на расслабленном теле, спокойно и обстоятельно, проживая каждый момент, и совсем другое, когда человек суетится, спешит и чувствует, что все вокруг не так.
Очень важно подобрать именно свои способы соединения с собой, у каждого они уникальны. Важно научиться соединяться со своей глубиной, занимаясь совершенно обычными для себя делами: моя посуду, играя с детьми, вынося мусор, и даже выходя на рынок Австралии, чтобы заключить новый инвестиционный договор.
Отличаются ли мужское и женское счастье?
И да и нет. С одной стороны, есть психологические особенности, а также разница в воспитании. У женщин и мужчин разные активности, разные подходы к жизни. С другой стороны счастье универсально — если мы говорим про контакт с собой, про то, что счастье — это быть настоящим, слышать себя и действовать исходя из этого, то оно равнозначно для мужчин и для женщин. Общаясь с людьми, которые находятся в этом состоянии, я вижу, что пути могут быть разные — кто-то вышивает крестиком, а кто-то проворачивает большую сделку.
Есть ли счастливому состоянию человека химическое объяснение?
Есть так называемые гормоны счастья — серотонин, допамин, норэпинефрин, адреналин и анандамит. Существуют различные циклы впрыскивания этих гормонов в кровь, есть глубокая нейрохимия, то есть то, как эти гормоны влияют на организм. Однако, гормоны не являются объяснением счастья, скорее они выступают как зеркало — определенному состоянию человека свойственна соответствующая нейрохимия в мозге человека.
Но говорить, что именно эта нейрохимия является пусковым механизмом такого состояния, я бы не стал. Простое впрыскивание этих гормонов в кровь может привести к эффекту отличному от состояния счастья, а вот риск вызывания зависимости и дисбаланса высок. Безусловно, то что нейронаука помогает видеть измеримые эквиваленты психологической реальности человека очень ценно. Но организм человека — слишком сложная система и не объясняется только нейрохимией. На эту тему можно ознакомиться с исследованием Flow Genome Project — в нем очень подробно описан цикл нейрохимии в состоянии потока, свойственного счастью в деятельности человека.
Читать полную версию интервью с Филиппом Гузенюком на TopCrop.ru