Сегодня поделюсь практикой, которая поможет вам зарядиться бодростью на весь день. Проделав ее утром, вы будете активными в течение дня, снимете утреннюю отечность. А если вы будете делать ее вечером, то можете снять усталость после напряженного рабочего дня, особенно если у вас сидячая работа. Вот такой универсальный вариант, который можно делать и утром, и вечером.
Исходное положение – ноги на ширине плеч, женщины, положите руки на грудь, далее поднимаемся на носочки на 1 см вверх и, затем, резко опускаемся на пятки. Делаем медленно, в секунду – 1 удар, 30 ударов пятками об пол сделали, потом – перерыв 5-10 секунд. Общее количество ударов – 60 раз. В течение дня можно повторять эту методику 3-4 раза. Получается вот такая виброгимнастика, кстати, разработал ее Советский ученый, академик А. Микулин, который в свое время заинтересовался вопросами долголетия.
Попробуйте, сделайте, ведь для этого нужно всего лишь встать, и постучать пятками об пол. Уйдет всего одна минута, а взамен вы получите улучшение венозного кровообращения, ваша кровь устремится снизу вверх по сосудам, к сердцу, а если улучшается ток крови, то, соответственно, и улучшается работа сердца.
Позвольте также и вашему мозгу перезагрузиться поделав это упражнение, ведь и до него тоже дойдет свежий приток крови, в следствие чего вы снова станете продуктивными , выполняя свою работу.
Вот такую помощь от старения предложил нам А. Микулин. Спасибо автору.
Если вам понравилась статья, поставьте лайк, подпишитесь, так я буду знать, что вам все нравится.
