Отчет за 3 день.
Ура! Новый отвес - 1 кг. итого, 4,8 за 3 дня АТАКИ вместо обещанных 1,2 кг.
Я вешу 66,5кг.
Я и не знала, что худеть можно так быстро и просто. 3 дня и опа почти 5кг как не бывало.
Даже ножки постройнели и я надела короткую юбку.
Еще 1 плюс - кожа стала гладкой и упругой.
Еще плюс - ушли щеки.
И это не смотря на то, что я в тихомолку схомякала вчера 10 черешен и позавчера съела салат с майонезом.
А муж вообще в шоке - я съедаю в обед тарелку жаренной курицы, а с утра прыгаю от радости на весах.
1. Диета.
Мой завтрак - 2 вареных яица. Надо бы сделать дюкановский майонез, а то всухомятку не очень приятно. Суховато.
Обед: жаренные куринные котлетки-растрепки.
Вечер: 6 аппетитных сырников
Ну и пока варила компоты - схомячила 10 черешен. Ну вот... зенщина (захотела-сделала).
2. Овсяные отруби были добавлены в куринные котлетки и сырники.
3. Физ.активность - 20 минут быстрой походкой до дома в обед.
4. Вода. С этим трудно. Чувствую обезвоживание, потому что слабость в мышцах. Надо приучать себя пить воду. Пью в основном зеленый чай. Оставила 1 чашку кофе с утра.
Заметки дня: хочу углеводов. Чувствую тупость тела - или от жары, или от обезвоживания, или от того, что мало углеводов.
Девиз: Блин, у меня еще все впереди. И я умею достигать цели, если у меня есть план достижения цели маленькими шагами.
+ Я сходила в баню - пот бежит из всех пор, тело активно очищается от шлаков.
+ Зимой процедура очищения и диета действуют в 2 раза менее активно:
1. не хватает солнечного света
2. холодно и хочется больше есть жирной пищи
3. с трудом потеется и шлаки выходят медленнее.
Поэтому периоды активного похудения надо планировать на теплое время года.