Наше хорошее или простое настроение зачастую не более чем биохимия организма. Можно ли как-то его улучшить? Несомненно, да!
Эндорфины - гормоны, являющиеся естественными опиатами. Нам больно, плохо, беспокойно и организм начинает их выработать для облегчения нашего состояния.
1 способ - ЕДА
Увеличить выработку эндорфинов можно, скорректировав свое питание. Включите в рацион черный шоколад, женьшень и острый перец.
2 способ - ОБОНЯНИЕ
Интересно, что на количество этого гормона влияют запахи. Нюхайте лаванду или ваниль и ощутите подъем настроения.
3 способ - СМЕХ
Смейтесь! Это действительно прекрасный вариант поднять эндорфины. К тому же считается, что это продлевает жизнь.
4 способ - ЛЮБОВЬ
Влюбленность дает массу положительных эмоций, будоражит сознание и вызывает активную выработку многих гормонов.
5 способ - СПОРТЗАЛ
Или любая другая физическая активность. Нагрузки очень благоприятно действуют на выработку эндорфинов, а заодно и улучшат фигуру.