Если б каждый из нас изучал биологию и строение тела человека, то рано или поздно пришёл бы к этому сам. Но я вам сокращу время познания и дам не очень безполезное знание.
И так жир это склад, типо вокзального депо. От куда выезжают вагоны с провизией, чтобы пополнить запасы воющей с лишним весом мышцы. Сейчас вы подумали вот опять будет агитировать за активные тренировки. Не совсем. Чтобы похудеть все таки надо заниматься физическими занятиями, но более правильно. Во первых при работе мышц сколько б вы не старались жир сжигаться не будет, так как его там нет и в помине. Он храниться отдельно на складе в вашем теле. Мышцы всегда работают только за счет их внутренних ресурсов. После того, как они за 30-40 минут тренировки полностью исчерпали свой ресурс запасов, мышцы активно начинают брать глюкозу из крови. А мозг уж как не любит когда его энергетический баланс нарушается и начинает подавать сигналы, что хочется кушать. Именно в этот момент организм начинает доставать из заначки жир! Мы худеем, когда мы голодны. Поэтому есть после тренировки для тех кто хочет похудеть крайне не рекомендовано, так как вы просто поставите в организм новую партию быстрого сахара и весь жир что вышел из склада, вернется туда с новыми друзьями. Так оптимальное время тренировки 45-60 минут, и после этого времени стараться в течении 60-120 минут не употреблять ничего кроме воды. После же употребить или низко калорийную еду, или долго играющую как каши.
Большого вам здоровья и долго времени жизни. Помните круг жизни 144 раза вокруг солнца, наши предки жили минимум 3 круга жизни!
