Нужно ли спортивное питание?
Большинство новичков, которые пошли в зал, ещё не успев взять в руки гантели, сразу же начинают интересоваться у "бывалых спортсменов" какое им спортивное питание стоит принимать.
Комичность ситуации в том, что вторые, зачастую, отвечают новичкам: «Пей протеина побольше, креатин купи, ну там, BCAA, ещё предтреника закинь и витаминов не забудь!».
В итоге новичок идёт в магазин, и покупает весь перечисленный список, который ему посоветовал тот недалёкий билдер.
Новичок думает: «Ну, всё, теперь у меня точно мышцы вырастут, как у Арни!». В итоге что? Он так и остаётся щуплым , а его деньги просто были спущены в унитаз.
Спортивное питание нужно для существования профессионального бодибилдинга. Развитие любой отрасли, как правило, банально ограничивается финансовыми вложениями в эту отрасль.
Спортивное питание приносит МИЛЛИАРДЫ долларов дохода ежегодно. Заметьте, это не шестизначные миллионы, а девятизначные баснословные суммы.
Но есть и обратная сторона медали. Дело в том, что с появлением спортпита на полках магазинов, люди стали вновь верить с существование волшебной палочки или таблетки, которая с минимальными затратами энергии способна дать обладателям этого продукта потрясающее телосложение.
Наша сущность так устроена. Организму свойственно запасать энергию, поэтому он очень не охотно с ней расстаётся. А тренировки в тренажёрном зале – это невероятный стресс для организма! Это требует очень много энергии. А производителям спортивного питания всё это на руку. Людям хочется верить, что почти ничего не делая и съев что-нибудь волшебное можно стать атлетичным и сексуальным.
Спортивное питание – это развод?
Спортивное питание – это ЕДА! Это не фармакология и не химически синтезированные препараты, а анаболический эффект от спортпита, зачастую, такой же как и от обычного сбалансированного питания.
Например, когда я уезжаю в командировку или когда попросту не могу успеть приготовить себе еду на весь день. Просто это удобно. Вместо того чтобы съесть вкуснейшую варёную куриную грудку с овощами, я заменяю пару приёмов пищи вкусным протеиновым клубничным коктейлем.
Ещё один плюс заключается в том, что белок из спортивного питания можно подобрать по скорости усвоения (быстрый, средний, медленный). На практике это играет не такую важную роль, как это описывают в новомодных журналах. Гораздо большее значение имеет суммарное поступление калорий за день.
Преимущества спортивного питания
- Удобство хранения и применения.
- Возможность выбора скорости усвоения.
- Достаточно высокая пищевая ценность (хорошие аминокислотные и белковые сочетания).
- Удобство дозирования больших доз нутриентов (к примеру, чтобы получить 1 чайную ложку креатина моногидрата, нужно съесть примерно 1 кг говядины).
Спортивное питание для начинающих
Если вы только начинаете строить себе красивое тело, то спортивное питание именно для вас вы сможете купить в обычном продуктовом магазине или на рынке. Это мясо, рыба, яйца, молоко, творог и т.д.
Просто в самом начале ваших занятий в так называемом спортивном питании нет никакой нужды. Ваш рост силы, объёмов, выносливости будет происходить за счёт того, что организм учится использовать энергию экономичнее, а вовсе не за счёт гипертрофии. Обычного сбалансированного питания будет более чем достаточно начинающим.
Приучите свой организм часто и сбалансированно питаться обычной пищей!