Как наслаждится жизнью на полную, и тратить меньше времени на работу? В данной статье приводится несколько советов, которые помогут трудоголикам обратить внимание на себя и заняться собой, а не работой.
Сейчас очень много людей, для которых работа это главное в жизни. Именно для них, ученые из Америки ввели специальный термин - «синдром отсутствия отпуска». Это не пустое заявление, были проведены такие медицинские исследования, о результатах которых должен знать каждый работник и его начальник.
ЧТО ЖДЕТ ТРУДОГОЛИКА?
Тем, кто считает, что отдых это пустая трата времени, следует знать - возможность их организма к развитию такой болезни, как рак, значительно увеличивается. Вторая болезнь - это инсульт, который грозит тем, кто не любит отдыхать. Всего каких-то три недели отдыха в году, исправят эту ситуацию и снизят вероятность преждевременной смерти на целых 20%. Но следует помнить, что отдых должен быть правильным. Если говорить проще, правильный отдых это тот, после которого не нужно отдыхать. Есть несколько настоятельных рекомендаций для правильного отдыха.
1. Сначала нужно выбрать, куда поехать отдыхать. Понятно, что первый критерий, это сумма, которая имеется в наличии. Вторым является работа. Выбор отдыха должен быть полностью противоположным рабочей деятельности. Если вы сидите за компьютером - выбирайте активный отдых, и наоборот. Не сомневайтесь в выборе, в итоге вы и ваш организм оцените этот шаг.
2. Этот совет понравится не всем, просто потому что большинство не любит посещать врачей. Это просто необходимо тем, кто имеет хронические заболевания, врач даст совет, какие из постоянно принимаемых лекарств стоит заменить. Поход к врачу поможет вам подготовиться к такой вещи, как акклиматизация, ведь именно она уже не раз испортила отдых многим отдыхающим. Также врач может дать дельный совет, по поводу того, что стоит положить в свою аптечку, кроме солнцезащитного крема.
3. Третье правило не самое простое, но очень важное, оно касается алкоголя и еды. Исключать алкоголь не нужно (если пить его вам позволяет здоровье), но и злоупотреблять им не стоит. Пожалейте себя, ведь при его частом употреблении, вы не вспомните и половины отдыха. Ведь именно воспоминания согревают нас от отпуска до отпуска. В отношении еды, тоже стоит быть весьма умеренным. Если хочется попробовать тараканов или другую экзотику - пробуйте, но пробуйте умеренно. Старайтесь не объедаться экзотическими изысками, если не хотите весь отпуск провести на больничной койке. Не покупайте еду у уличных торговцев, как бы приятно они вам не улыбались.
4. Так же старайтесь не употреблять неизвестные коктейли, лучше пейте простую воду, она значительно лучше утоляет жажду. Воду берите только в бутылках.
5. И конечно же не забывайте о головном уборе и креме от солнца. Не становитесь теми путешественниками, приходящими в себя после отпуска еще пару месяцев.
Соблюдая эти простые рекомендации, вы запасетесь энтузиазмом, хорошим настроением и здоровьем на весь год. Но самое главное, не забудьте взять с собой фотоаппарат, и постарайтесь запечатлеть самые волнующие и яркие моменты, чтобы сохранить их на всю жизнь. 😊
