Отдых - это отдых для большинства людей, но не для одной супружеской пары, которые похудели во время отпуска в общей сложности 61 кг и решили начать здоровый образ жизни во время их недавней поездки на отдых.
Шандра Shandra Redwine опубликовала свои фотографии и фотографии своего мужа Джеральда до и после похудения. Она сравнила их недавний отпуск в курортном городе Онекама на озере Мичиган с тем, что было раньше.
"Отпуск раньше был оправданием, чтобы съесть все, что я хотела", - писала она. “Это было нормально, чтобы взять коробку макарон с сыром (для себя), с маминым знаменитым пирогом с цукини и шоколадом. Но еще это означало носить купальник перед людьми и тратить много времени на размышления о том, как выбраться из воды и добежать до полотенца, чтобы никто не увидел.”
Однако в этот отпуск Шандра ходила в купальнике и "чувствовала себя великолепно.” Она изменила режим тренировки и питания около четырех с половиной лет тому назад, когда она весила 118 кг. С тех пор она похудела на 50 кг, а пара коллективно потеряла 61 кг.
“Муж начал бегать со мной, чтобы поддержать меня, что привело к тому, что он потерял около 11 кг и стал марафонцем”, - говорит она. “В настоящее время я готовлюсь к своему первому полумарафону в сентябре, и Джеральд будет тренироваться вместе со мной.”
Ее новая полумарафонная подготовка означала, что она взяла с собой в отпуск тренировочное снаряжение и по утрам бегала. Вместо того, чтобы поглощать нездоровую пищу, Шандра планировала свои блюда и готовила здоровые, низкоуглеводные блюда. Была сделана большая замена - на пляже отсутствовала еда Doritos (неполезные снеки, чипсы) , но пара захватила детей - вместе гуляли и плавали в озере. Это не значит, что она себя чего-то лишает.
"Отпуск по-прежнему время для отдыха, и это нормально побаловать себя немного и получить удовольствие," говорит она. "Мы выбираем один или два приема пищи или вкусностей и остаемся на правильном пути все остальное время.”