Как и обещала, пишу про упражнение как из эмоций черпать энергию.
И давайте порассуждаем, вот о чём.
Что вы чувствуете, когда вы делаете из состояния «надо». Прямо сейчас ответили на этот вопрос. Вспомните сегодня или вчера, что вы что-то делали из состояния именно «надо. Надо было суп сварить, а вам не хотелось, или вымыть полы или в магазин сходить или что-то еще сделать. Что внутри происходило, какие эмоции вы испытывали?
И желательно прям сейчас об этом задуматься…. Дайте себе время, не гоните с прочтением… подумайте, прислушайтесь к себе. И только после того, как вам придет ответ читайте дальше. Потому что от прочтения статей мало, что меняется. Меняется только от действий, которые вы делаете.
Поэтому предлагаю начать именно делать и применять и только тогда начнутся изменения. И предлагаю начать прямо сейчас, а не в понедельник и не в следующей книге и уж тем более с нового года.
Итак, пауза… задумайтесь, что вы чувствуете, когда делаете из состояния «надо».
Сделали?!
Читайте дальше…
Давайте я угадаю, что вы приблизительно испытываете такие чувства как : злость, раздражение, тоску, подавленность….и.т.д.
Грубо это не позитивные эмоции.
Теперь еще одно задание. Тоже практическое и его тоже нужно сделать.
И сейчас вспомнит, что вы сделали сегодня, вчера иди на этой недели из состояния «хочу».
Делаем….и не читаем дальше.
Сделали?!
Читаем дальше.
И тут наверняка у многих +- похожие эмоции такие как: энтузиазм , вдохновение, радость , удовольствие, наслаждение.
То есть эти эмоции приятные и позитивные
Так вот, в чём секрет-то….когда мы делаем из состояния «надо», что-то можно сделать, а я не хочу, энергии в этом нет!
Запомните это раз и навсегда.
Поэтому! Сейчас девочки очень важная информация!
Когда мы что-то делаем спросить себя: « я это делаю потому что, нужно или потому что хочу. Или это я делаю потому, что нужно и при этом я это еще и хочу.
И тут начинается самое интересно - эти состояния надо отслеживать.
Причем ВСЕГДА!!!
Если вы отследили, что вы делаете это только из состояния «надо», то желательно в этом искать какую-то дополнительную мотивацию или еще какое-то действие полезное которое можно совместить.
Например убираясь в доме, я воспитываю ребенка тем что показываю, что нужно убираться – воспитываю в нем аккуратность , даю тряпочку и он или она помогает мне протирать пыль. Или я иногда закачиваю в телефон что-то полезное, включаю наушники и пока мою посуду слушаю, узнаю новое.
То есть в любом деле можно найти мотивацию, главное постараться!
И это дорогие мои навык.
И если вы сделали 2 упражнения в этой статье, то поздравляю, вы только что начали тренировать себя!
Потому что отслеживание своих эмоций оооочень не простой навык, потому что мы даже иногда не обращаем внимания, что мы испытываем, а уж отследить и понять что именно, уж подавно.
И в следующий статьях мы поговорим еще про это.
И если вы не читали предыдущие статьи про эмоции, советую прочитать, потому, что я начинаю сначала и иду поэтапно, раскрывая мир эмоций …
Ссылки на самые первые статьи:
Статья 1. Эмоции в жизни женщины и мифы про них
Статья 2. Функции эмоций в жизни женщины