Вам кажется, что жизнь протекает мимо. Вы не можете больше расслабляться. Вы испытываете чувство безисходности. Вас больше ничего не радует. Хорошего мало, правда?
Научившись сосредотачиваться на важных вещах в вашей жизни, вы начнете испытывать чувство легкости и умиротворения. Разгребете, накопленные за несколько лет, дела и проблемы. И, в конце концов, избавитесь от лишнего в своей жизни.
Существует несколько способов научиться сосредотачиваться. Это один из важнейших навыков в нашей жизни, который может освоить каждый, кто имеет готовность принять его в качестве новой привычки.
Первое, что вам нужно сделать, разобрать хлам и ненужные вещи в своем доме. Ведь после работы вы приходите домой в надежде отдохнуть и расслабиться. Но какой может быть отдых, когда ваша квартира или дом переполнены хламом и старыми ненужными вещами. Затем уберите со своего рабочего стола все лишнее, оставив только самое необходимое. Зачем это нужно делать? А затем, что чистота и порядок способствуют высокой работоспособности.
Второе, что необходимо сделать - это распланировать свой день так, чтобы самые важные задачи были на первом месте и для них было выделено достаточное количество времени. Перед тем, как приступать к какому-либо заданию, постарайтесь хорошенько вникнуть в суть его. Практически все задачи необходимо выполнять, не прерываясь и сохраняя полную концентрацию внимания. А теперь давайте разберем несколько методов, которые помогут вам достичь сосредоточенности.
Ранний подъем. Вам, наверное, уже надоело слышать о том, что везде нам пытаются навязать привычку рано вставать. Особенно, если вы сова, тогда это вообще капец. О каком раннем подъеме может идти речь?! Но скажу, как есть: попробовать стоит. Хотя бы потому, что вы решились к переменам в своей жизни. Дело в том, что с утра вы сможете сосредоточиться лучше, чем в любое другое время дня. Например, поднимитесь на час-два раньше обычного и приступайте к работе, не отвлекаясь ни на что, пока не придется идти на работу. Если вы домохозяйка или женщина в декрете, тогда напишите вечером список абсолютно всех дел на завтра и с самого утра приступайте к уборке, сделайте заранее заготовки на обед и ужин (почистите овощи, разморозьте мясо или еще что-нибудь), запустите стирку и все т.п. Вы будете приятно удивлены, что у вас весь вечер свободен для любимых занятий и времяпровождения с семьей.
Приходите раньше на свое рабочее место. Выходя на работу пораньше обычного, вы избежите злосчастных пробок на дорогах. И за первый час сможете сделать максимальный объем работы. Затем задерживайтесь на работе хотя бы на час. Так вы сможете сделать всю незаконченную работу, сделать что-то наперед и составить подробный план на завтра.
Вы замечали, что невозможно сделать всю работу за рабочее время? Большинство из нас отвлекаются на разговоры и сплетни коллег. Интересно же послушать, что произошло, чего вы еще не знаете, правда?))) Так вот, приходя на час раньше и уходя с работы на час позже, вы увеличиваете таким образом свою продуктивность и уверенность в себе. Вы начнете гордиться собой!
Поощряйте себя. Попробуйте провести такой эксперимент, можете даже поспорить с кем-нибудь из коллег: решите сделать сегодня определенный фронт работ, который по вашему мнению сделать за день невозможно и придумайте себе поощрение за выполненную работу на 100%. Теперь, когда кто-то знает о ваших "несбыточных" планах, придется хорошенько пошевелиться, чтобы не выглядеть глупо в глазах коллег.
Используйте самовнушение. Если вы будете представлять то, как быстро и эффективно стали работать, как вы стали привлекать внимание начальства своими успехами, тогда вы неосознанно начнете работать более эффективно и сосредоточено.
Желаю вам удачи в поисках себя! И всего вам хорошего!
Мой Instagram: https://www.instagram.com/nastya.zakharchuk
https://www.instagram.com/wowmamaby