Всем привет ребят сегодня у нас опять спортивная статья. Сегодня поговорим а турниках а точней о упражнениях на нем. Погнали! Сначала давайте же разберемся какие группы мышц при занятиях на турнике можно развить. 1.Крылья или широчайшие мышцы спины по всей длине. 2.Верх спины или трапеции. 3.Плечи. 4.Бицепсы. 5.Прямые или косые мышцы живота. Первое упражнение. Подтягивания средним хватом. Второе упражнение. Подтягивания широким хватом. Третье упражнение. Подтягивания узким обратным хватом. Четвертое упражнение. Нейтральный хват. Пятое упражнение. Выход силы. Но на этом все если вам понравилась статья то обязательно оцените ее и подпишитесь на канал.А пока до скорой встречи.
Всем привет ребят сегодня у нас опять спортивная статья. Сегодня поговорим а турниках а точней о упражнениях на нем. Погнали!
Сначала давайте же разберемся какие группы мышц при занятиях на турнике можно развить.
1.Крылья или широчайшие мышцы спины по всей длине.
2.Верх спины или трапеции.
3.Плечи.
4.Бицепсы.
5.Прямые или косые мышцы живота.
Первое упражнение. Подтягивания средним хватом.
Второе упражнение. Подтягивания широким хватом.
Третье упражнение. Подтягивания узким обратным хватом.
Четвертое упражнение. Нейтральный хват.
Пятое упражнение. Выход силы.
Но на этом все если вам понравилась статья то обязательно оцените ее и подпишитесь на канал.А пока до скорой встречи.