Каждый человек мечтает быть счастливым независимо от различных событий и условий, которые присутствуют в его жизни. Известно, что организм способен вырабатывать гормоны, называемые эндорфинами – они помогают поднять настроение и взглянуть на жизнь в позитивном свете. При достаточном количестве данного гормона человек испытывает удовольствие от жизни, притупляются болевые ощущения, а все неудачи и беды как бы обходят стороной.
В связи с этим, эндорфины можно сравнить с антидепрессантами, только эффект от их воздействия проявляется в разы сильнее. А вот недостаток этого гормона в организме может привести к печальным последствиям, наш организм особенно нуждается в них в так называемое темное время года, зимой, когда световой день достаточно короткий и радужное настроение уступает место депрессиям и унынию.
Откуда появились эндорфины, история их открытия.
Впервые этот гормон был открыт в конце прошлого века в Китае, когда при обезболивании операций при помощи иглотерапии удалость достичь потрясающих результатов. Больные не только практически не чувствовали боли, но и интенсивность болевых ощущений можно было контролировать расположением и вращением специальных игл в акупунктурных точках. Действие эндорфина было сродни обезболиванию при помощи имеющегося в то время широко распространенного морфина. После этого открытия ученые многих стран, в частности, Соединенных Штатов Америки, вплотную занялись исследованием и разработкой искусственных аналогов различных природных морфинов. При этом выяснилось, что все не так просто, природные человеческие эндорфины образуют в организме так называемые функциональные системы. Благодаря этим исследованием, стало возможным диагностировать именно определенные звенья эндорфинной системы и находить возможность эффективного лечения.
Как человеческий организм может получать эндорфины извне?
Известные заключения, что эндорфины можно получить при достаточном потреблении шоколада, являются не более чем вымыслом. Действительно, в шоколаде содержатся вещества, способные провоцировать выработку некоторых нейрогормонов, но к эндорфинам это не имеет никакого отношения. Правильное питание, наличие в рационе разнообразного количества овощей и фруктов, избегание строгих диет и нерегулярного питания поможет привести количество эндорфина в организме в норму.
Процедура акупунктуры или иглоукалывания также не способствуют выработке данного гормона. Эндорфины, по сути дела, не что иное, как белок, который в достаточном количестве производится организмом во время сна. Потому, для хорошего настроения и отличного самочувствия полноценный и спокойный сон играет первостепенное значение. Выработка этого гормона в достаточном количестве обеспечивает эффективное болеутоляющее действие, положительно влияет на сердце и сосуды, нормализует работу кишечника и желудка, а также регулирует процессы возбуждения и торможения ЦНС.
Таким образом, правильное питание, активный образ жизни и достаточный сон способствую усиленной выработке эндорфина и нормализации общего состояния организма.
Придерживайтесь правильного образа жизни и будьте здоровы!