Новый формат интервальных тренировок уже давно покорил Голливудские холмы, а теперь добрался и до столицы России. Спортивное направление берет истоки из Лос-Анджелеса и своим появлением обязано звездному тренеру Бэрри Джей, который основал свою первую студию интервальных тренировок Barry’s Bootcamp в LA в начале нулевых. Сейчас фитнес-клубы распространились не только по всей Америке, но добрались и до Норвегии и Великобритании и славятся своей звездной аудиторией. Среди клиентов Barry’s Bootcamp - Джессика Альба, Дэвид Бекхэм, Адриана Лима, Ким Кардашьян, Джессика Бил, Сандра Буллок, Кэрри Андервуд, Аманда Сайфред и другие.
За 50 минут такого тренинга сжигается до 1000 ккал! Главный секрет- чередование кардио и силовых упражнений в несколько этапов. Такой метод не только способствует увеличению выносливости, но и запускает процесс жиросжигания. Кроме того, за счет наличия силовых блоков, происходит рост мышц. Упражнения постоянно варьируются и видоизменяются-таким образом, тело не успевает привыкнуть к нагрузке и постоянно «работает». Как результат – рост мышц и сжигание жира.
Такая техника набрала популярность не только потому, что укрепляет общее состояние организма и дает заряд бодрости на весь день, но и существенно сокращает время на пути к идеальному телу!
В Москве подобного рода занятия можно посетить в студии интервальных тренировок Booster Workout, которая является дружественной студией Barry’s Bootcamp.
