Если человек находит время для того, чтобы несколько раз в неделю совершать пешие прогулки, используя при этом быструю ходьбу, это не только укрепляет его здоровье, поднимает настроение, но также и… улучшает память, сообщает издание Здоровье в России и мире.
Как выяснили американские ученые, подобного рода моцион обращает вспять ранние признаки нейродегенеративных заболеваний мозга, помогает восстановить мозговую деятельность. То есть, иными словами, прогулки быстрым шагом помогают предотвращать болезнь Альцгеймера, а ведь до сих пор считалось, что это неизбежное заболевание – как приговор.
Кирк Эриксон, сотрудник Университета Питтсбурга, на конференции Ассоциации научного прогресса США в Чикаго, заявил, что он и его коллеги доказали, что неизбежность наступления болезни Альцгеймера (или старческого слабоумия) – не более, чем надуманная идея. У пожилых людей мозг сохраняет присущую ему пластичность, равно как и когнитивные способности.
В эксперименте, предваряющем данный вывод, участвовали свыше ста человек от 60-ти до 80-ти лет, разделенных на две группы. Пожилые люди из первой группы несколько раз в неделю по 40-45 минут прогуливалась на свежем воздухе. Вторая группа совершала за такое же время легкую разминку.
Обе группы проходили тесты на определение когнитивных способностей в начале испытаний и по их окончании. Участникам делали МРТ. Группа «ходоков» продемонстрировала 2-процентное увеличение той части головного мозга, который ответственен за память. В группе же «разминщиков» наблюдалось сокращение этой же части мозга на полтора процента.