Как вы относитесь к себе и окружающим?
Не обращали внимание, что постоянно мы делим людей на "плохих"(-) и "хороших"(+)? Например, в метро в час пик все вокруг просто ужасные(-): толкаются, куда-то спешат, мешают пройти, наступают на ногу... Но себя обычно в такой ситуации мы считаем "хорошим"(+). А, например, оказавшись в окружении людей, которые выше нас на голову в финансовом состоянии, личностном развитии, людей, обладающих большим количеством ресурсов и навыков, мы чувствуем себя неуверенно - они "хорошие"(+), а я "плохой"(-).
Правда заключается в том, что все мы "хорошие" и все мы "в порядке". Только каждый в своём порядке. Как мы смеялись с группой, даже если сидишь с голой задницей на асфальте, то ты "хороший" и с тобой всё в порядке! Как ты оказался в такой ситуации и как из неё выбираться, уже другой вопрос. В ШВК мы учимся вставать в "я +, ты +". В это позиции ты уверен в себе, самостоятелен и несёшь ответственность за свои поступки и решения, не стремишься кого-то спасать, потому что знаешь, что с людьми всё в порядке, и не пытаешься кого-то осудить, ведь понимаешь, что у всего есть свои причины.
Позиция "я +, ты -" - позиция высокомерия, когда все вокруг хуже, чем я, позиция либо осуждения, либо спасения всех, ведь "только я знаю, как правильно". Позиция "я -, ты +" - позиция жалости к себе, угнетённости, когда "у всех всё получается, а мне вечно что-то мешает". Позиция "я -, ты -" - позиция депрессивности и полной безысходности, в такой позиции "мир всегда плох, зачем тогда в нём жить?". Что объединяет "минусовые" позиции? Во-первых, желание скинуть ответственность. Виноват всегда кто-то другой (не обязательно человек, может быть виноватой погода, обстоятельства, случай и тд), всегда есть "из-за". Во-вторых, в позициях "+-" и "-+" мы всегда находимся в режиме сравнения: "я лучше?", "я хуже?", "я умнее?", "я круче?" и тд.
Человек в позиции "++" ни с кем (кроме себя самого) не соревнуется, он не находится в конкурентном поле, где все стремятся чем-то обладать. У человека с такой позицией нет виноватых, ведь вместо поиска виновных лучше подумать о том, как больше не допускать неприятных ситуаций. Человек в такой позиции чувствует свою значимость и без дорогих машин, телефонов, нарядов, в которых пытаются скрыть свои минусы остальные.
Попробуй просто понаблюдать за тем, как ты реагируешь на разные жизненные ситуации. Последи за мыслями в час пик в общественном транспорте. В какой позиции ты обычно находишься? Какие способы возвращения в "я +, ты +" знаешь?