Темные круги, отеки, припухлости под глазами. Причины у этого явления разные.
Устранить эту проблему с лица можно ежедневными упражнениями.
Но нужно знать причину. Если это следствия какого-либо заболевания, то эффект будет меньше и непродолжительный. Но все же это хороший способ быстрее восстановить лицо и убрать с него лишнюю воду. Если серьезных заболеваний и нарушений нет, то все намного проще.
И так, сами упражнения.
Сначала нужно подготовиться. Потянуться, привести тело в комфортное состояние. Разогреть лицо умывающими движениями, растереть шею по бокам и сзади сверху вниз, погладить ее спереди снизу вверх, помассировать голову, пальцами сдвигая кожу, и наконец – растереть уши.
1 упражнение из трех этапов:
1. Моргать, широко распахивая глаза. Делать это быстро, насколько получается.
2. Продолжаем моргать, но взгляд направляем вверх (голова остается на месте, поднимается только взгляд!)
3. Продолжаем моргать, глядя вверх, и натягивает верхнюю губу на верхние зубы.
2. Аккуратно пощипываем брови в направлении от носа.
3. Закрываем глаза нижними веками. Это трудно, верхнее веко, конечно, тоже будет участвовать, но все внимание мы концентрируем на нижнем веке! Взгляд перед собой. 6-8 раз.
4. Закрываем глаза нижними веками, но взгляд направлен вверх! Так же 6-8 раз.
5. Вытягиваем губы буквой «О», челюсть как можно ниже, все лицо натягивается. 6-8 раз.
И заканчиваем упражнениями для шеи – наклоны, повороты.
Эти упражнения активизируют кровообращение и лимфоотток, и скопившаяся за ночь жидкость быстрее начинает уходить с лица. Если еще это добавляется к утренней зарядке, то эффект усиливается.
Если вы не делаете зарядку, можно сделать тряску для всего тела, как в восточных танцах. Это тоже усилит эффект!
И в конце упражнений обязательно улыбнитесь себе в зеркале! Широкой улыбкой до ушей! И похвалите себя за работу!
Успешной вам практики! Занимайтесь собой регулярно!
София Заславская, фитнес инструктор, мастер гимнастики для лица, массажист
