Начните читать с ❤️, пожалуйста.
Все мы люди, мы можем злиться, нервничать, уставать. Как быстро взять себя в руки, если на уроке мы чувствуем, что теряем самообладание?
🚩 Способ 1. Отвлекитесь на что-нибудь
Этот способ снять эмоциональное напряжение годится в тех случаях, когда вы пойманы в ловушку, загнаны в угол и сбежать никуда не можете.
Сбежать нельзя, но... Отвлечение при этом на созерцание чего-то постороннего, нейтрального и увлечение этим посторонним — лучший способ не накручивать себя по пустякам.
Например: «Какой, однако, у Маши маникюр... Интересно, как она его делала?»
Это работает только, если вы сами понимаете выгоду такой стратегии – не смотреть на гадость, не слушать гадости. Если же вам нравится кипятиться и лезть в споры – это ваше право.
🚩 Способ 2. Попейте водички.
Это – коронный рецепт всех гениальных врачей-терапевтов, которые не подторговывают БАДами от фармкорпораций.
Стакан воды, выпитый не спеша, купирует все известные науки приступы. Первое, что предлагают человеку, которого скрутило что-то страшное — стакан воды. Выпитая вода запускает механизм самореабилитации организма. Чаще всего людям становится плохо по двум причинам:
☝истерика (симпато-адреналовый криз по-другому),
☝не замеченное вовремя обезвоживание организма.
Поскольку мы свой организм не слушаем и ОБЖ не учим, пьём целый день чай, кофе и газировку — обезвоживание есть у нас всех, и у вас оно есть тоже. Пойдите выпейте прямо сейчас стакан воды, а потом читайте дальше.
🚩 Способ 3. Счёт до 10
Просто почитайте до десяти. Медленно. Контролируя свои вдохи и выдохи. Про себя, не вслух. Это рекомендация врачей и спортивных тренеров.
🚩 Способ 4. Посмейтесь.
Расскажите ученику шутку. Отвлекитесь на пару минут от занятия. Это будет полезно и Вам, и ему.
🚩 Способ 5. Пройдитесь. Встаньте со стула. Обойдите комнату. Отойдите на пару минут в уборную, на худой конец. Сделайте все, чтобы немного размяться физически.
А у Вас бывали случаи, когда Вам казалось, что Вы вот-вот потеряете самообладание?
#репетитор #репетиторство #блогрепетитора #егэ #школа #nina_repetitor_labor #уроки
