Умение читать чужие эмоции дар или проклятье? Но давайте разберемся с этим понятием подробнее.
Эмпатия — осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека без потери ощущения внешнего происхождения этого переживания. Соответственно эмпа́т — это человек с развитой способностью к эмпатии.
Как понять, что вы обладаете такими способностями?
Вы эмпат если - при общении с человеком улавливаете его скрытые эмоции.
Минус такой способности в том, что без особых навыков контроля своего состояния вы не просто ощущаете его, но и полностью берете его эмоции себе.
Пример: Ваш день наполнен радостью и оптимизмом. Но пообщавшись с подругой, вы взяли на себя ее негативные эмоции. Бонус может добавиться головная боль и усталость.
Вы эмпат если - улавливаете эмоции даже при переписке в социальных сетях. Такое простое слово как "Привет" вы прочтете, так, словно знаете в каком состоянии сейчас ваш собеседник.
Чтение эмоций через текст это уже более сильная способность, которая развивается со временем.
Вы эмпат если - ощущаете общий эмоциональный фон, находясь в помещении или магазине. Вы легко можете уловить сильное эмоциональное состояние другого человека, при этом вы с ним не знакомы.
Не нужно радоваться, что у вас есть такая способность. Ведь любой дар имеет как плюсы, так и минусы.
Про первый минус я уже написала выше. Вы не только ощущаете эмоциональное состояние собеседника, но и пропускаете сквозь себя. Такая процедура может негативно отразиться на вашем здоровье.
Если вы ещё не можете контролировать свои способности, то будете улавливать все подряд. Это не только решает вас сил и энергии, но и негативно сказывается на вашем душевном состоянии.
Эмпаты уникальны тем, что их дар сродни ясновиденью. Ведь они работают с тонкими энергиями, которые помогают увидеть больше чем просто эмоциональное состояние.
Как управлять своим даром и не вредить себе.
Контролируйте себя. Учитесь читать эмоции, не воспринимая их как свои собственные.
Я уже писала статью, о том как строить энергетический барьер. (Полную статью вы найдете на моей странице)
Барьер – это созданная вами энергетическая оболочка, которая защищает вас от воздействия негативных эмоций и ментальных атак.
Как создать барьер?
Ничего сложного тут нет, вам нужно расслабиться и настроиться на очень тонкую и кропотливую работу.
Перед началом советую успокоиться и найти тихое и комфортное для вас место.
Попробуйте посидеть в тишине и остановить внутренний диалог в голове. Борщ на плите, работа и любые бытовые проблемы не должны вас отвлекать.
Расслабились? Приступаем ко второму этапу. Почувствуйте свою энергию, представьте, как она скапливается в ваших руках или голове. У каждого есть свои точки для ее сбора. Чаще это руки, голова, солнечное сплетение и грудная клетка.
Ощутили, как она пульсирует по вашему телу? Вы можете даже заметить, как она пробивается сквозь руки и даже бьет током. Обычно она теплая и мягкая.
Визуализация.
Вы должны сконцентрироваться на точке сбора энергии и визуализировав себя в черном пространстве, медленно выпускать ее из тела. Ваша энергия должна поместить вас в шар. Проще говоря, вы строите из нее барьер в виде шара. Сначала она будет напоминать мыльный пузырь. Такая же тонкая и прозрачная. Со временем вы научитесь делать из нее более плотный барьер. Не спешите, так как если в барьере будет дыра, то смысла от ваших стараний нет.
Это самый лучший способ от негативного влияния из вне.
Если чувствуете, что его эмоции начали овладевать вами, то переведите тему или закончите разговор.
Когда вы доведете себя до автоматизма,то чтение эмоций не будет приносить вам вред.
Старайтесь читать людей как книгу. Вы научитесь осознавать их состояние и чувствовать, что они испытывают в данный момент. При этом ваш эмоциональный фон не будет нарушен.
Многие психологи отличные эмпаты. Их особенность помогает сканировать людей и оказывать нужную им помощь.
Эмпаты по натуре очень чувствительные люди. Но взяв под контроль свои эмоции, они с легкостью смогут читать других людей, не принимая все близко к сердцу.