Друзья, сегодня я хочу рассказать вам про упражнение, которое в 2013 году, когда я впервые его сделала, можно сказать, разделило мою жизнь на "до" и "после".
Существует множество упражнений и техник по постановке целей, но именно "колесо жизненного баланса" я считаю самой показательной и эффективной техникой.
Почему так? Пожалуй, потому что оно охватывает все сферы нашей жизни и позволяет нам увидеть общую картину, не зацикливаясь только на отношениях, работе или бизнесе. Ведь это так важно научиться жить по принципу я хочу "и ____ , и ____ , и ____" , а не быть вечным заложником выбора "или _______ или ________ "
Техника выполнения упражнения "Колесо жизненного баланса"
1. На листе бумаги чертим круг.
2. Выбираем 6-8 сфер своей жизни и называем их произвольно, но чтобы было понятно, о чем речь - "семья", "бизнес", "деньги", "отдых", "хобби" и так далее.
3. Делаем анализ нынешнего положения дел. Каждой сфере ставим балл от 1 до 10, на который, как вам кажется, обстоят дела в этой сфере в данный момент времени (точная дата). К каждой оценке даете точное описание - почему именно 5, а не 4 и не 6, и что значит для вас эта цифра.
4. Ставим дедлайн. Пишем конкретную дату, к которой вы намерены достичь изменений по вашему "колесу", ведь помним - любая цель должна быть ограничена во времени. Обычно беру период не меньше 1 месяца, но и не больше полугода. Если вам комфортно строить более далеко идущие планы, пожалуйста, - вы можете сделать свое "колесо" и на год, и хоть на "пять" лет.
5. И теперь каждой сфере вновь проставляем балл от 1 до 10 по планируемому состоянию на конечную дату - ваш дедлайн. И снова подробно описываем, что вы понимаете под этой новой цифрой, что значат для вас , и важный момент - что будет сделано, чтобы её достичь.
6. Вешаем листок с "колесом" на самое видное место (или секретное, но такое, куда вы будете часто заглядывать), чтобы оно постоянно напоминало о себе.
7. Не обязательный, но полезный пункт - на протяжении всего периода я отмечаю, как правило, маркерами 3-х цветов - зеленый, желтый, красный - что выполнено, не выполнено. И честно отвечаю себе на вопрос, если что-то не выполнено, то почему.
8. В день дедлайна все проверяйте - что получилось, а что - нет. В чем были взлеты и падения. И опять же, если что-то не получилось, то почему.
Когда я делала это упражнение в первый раз, я была, мягко говоря "удивлена" от того, насколько у меня все сбылось (кроме одной сферы), хотя как мне казалось, некоторые из целей я себе поставила просто нереальные!!! А по той сфере, в которой не сбылось - честно разобрала ситуацию, почему же не сбылось, сделала работу над ошибками и погнала дальше, к новым вершинам!
Друзья, если кому-то из вас нужна будет моя помощь в составлении такого "Колеса баланса", обращайтесь! Буду рада помочь и поддержать вас в ваших прорывах!