Йоанна как никто другой торопится в раздевалку после окончания боя.
Победительница турнира UFC of Fox 30 Йоанна Енджейчик рассказала, как она проводит первый час после боя. По словам полячки, выступающей в минимальной весовой категории, после своих поединков она больше всего любит есть сладкое. Так это возвращает ее к нормальному уровню стресса.
«На бой я всегда покупаю коробку калорийных пончиков. Фруктовых, шоколадных, со злаками. Первый час после боя у меня такое истощение и потеря нервной энергии, что я хочу как можно больше есть. Сладкое восстанавливает мой баланс счастья. Бывает, что в первые 30 минут после боя я могу съесть 6-7 пончиков»
Вредит ли себе Йоанна, поглощая сразу такое количество сладкого? И вообще как правильно питаться в первый час после серьезных физических нагрузок? Здесь существуют две теории:
1. Теория-миф об «углеводном окне». В первый час после серьезных нагрузок можно есть все что угодно, так как организма потерял очень много калорий и переварит все что угодно без вреда организма. Популярное мнение в среде любительских фитнес-залов.
2. Реальная научное утверждение. Первый час после серьезных физических нагрузок плотно есть вообще не рекомендуется. Этот час необходим для оттока крови от нагруженных тканей мышц в другие внутренние органы, в том числе и ЖКТ, что способствует лучшему усвоению пищу. Другое дело — вода и травяной холодный чай.
По сути полячка вредит себе. Но заметим, что Йоанна Енджейчик употребляет пончики только после боев. Они у нее бывают в среднем 2 раза в год. Так что 2 раза в год съесть несколько пончиков — нормальная забава.