В последнее время появилось много разных услуг правильного питания. Вам по средней цене предлагают приобрести несколько готовых наборов: там и рацион на день, и сбалансированное 5-ти разовое питание, и здоровая пища, и все-то вы сбросите. Меня спрашивают, искренне: «Вот я ем это здоровое питание, а не худею».
Ну ребят, секрет не в том, чтобы есть правильную пищу, а в том, чтобы не жрать неправильную. И даже можно жрать неправильную, в пределах нормы, и радоваться, но главное двигаться. Это разумеется не касается тех, у кого избыточный вес связан с гормональными проблемами, со всякими после операционными периодами, послеродовыми. Но опять же, говорят про постродовой набор веса, а ребеночку уже 33... Ну это тоже не вариант. Поэтому сначала Вы идете не к диетологу, а к эндокринологу, Вы проходите все биохимические анализы крови, которые вам скажут пройти (причем важно найти хорошего специалиста, потому что некоторые гормональные проблемы являются следствием лишнего веса, а не причиной). А потом к диетологу и начинайте двигаться. В первую, очередь ходить. Не стоит бегать, особенно с лишним весом – вредно для суставов. Очень хорошо плавать: полезно, приятно и нервы успокаивает.
