Сегодняшняя тема - увеличение уровня тестостерона.
Данный разговор интересен больше мужчинам, но женщины могут подчерпнуть из него много полезного для своих мужчин и посоветовать им это.
Полезность для всех!
Приступаем.
За что вообще отвечает тестостерон?
-Рост волос на теле, бороде
-Низкий голос
-Высокий рост
-Развитая мускулатура
-Более агрессивное поведение
-Эрекция
-Сексуальное влечение к женщинам
-Уважение других мужчин
К сожалению, чем больше тестостерона - тем быстрее лысеешь.
Нагиев, Стетхем и тому подобные мужчины являются секс-символами и в силу своей внешности (лысой головы).
Пик тестостерона в организме мужчины приходится на 20 лет. Но не стоит расстраиваться, его можно держать на нужном уровне и увеличить.
У женщин тестостерон тоже присутствует, но там его в 13 раз меньше, чем у мужчин.
95% мужчин хочет поднять свой уровень тестостерона, но чрезвычайно высокий уровень этого гормона тоже ни к чему хорошему не приводит.
Итак, советы для увеличения мужского гормона:
-Спать 7-8 часов
-Нервничать минимум
-Делать базовые упражнения в тренажерном зале (жим лежа, приседания и становая тяга)
-Кушать только здоровую пищу
-Если полный, то начать худеть (жир сдерживает тестостерон)
Теперь продукты для увеличения тестостерона:
-Капуста: брокколи, цветная, брюссельская
-Рыбий жир
-Рыба (желательно морская) и все морепродукты
-Куркума
-Грецкие орехи
-Тыквенные семечки
-Финики, курага, чернослив
-Яйца с желтком
-Красная икра
Чтобы не делать пост очень большим решил разделить его на 2 (а может быть и 3) части.
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующие посты.
Они будут полезными!
Всего доброго! Следите за своим здоровьем.