Бывает у вас так, что настроение хорошее, все радует и хочется улыбаться? А потом поговорили с человеком, у которого все не так и все не то, и у вас сразу настроение испортилось?
Сегодня поговорим про то, почему так происходит и что с этим делать.
Есть две причины происходящего.
- Вы - эмпат.
Это свойство личности, которое сложно изменить. Можно только контролировать.
- меньше общайтесь с людьми, которые сливают свои негативные эмоции.
- Перенаправляйте людей в позитив, прочите рассказать что-то хорошее.
- Работайте над своей самооценкой, уверенностью в себе. Чем больше у вас уверенности, тем проще будет происходить общение и вы будете смелее давать отпор негативу.
Признаками эмпатии является:
- Ваша ранимость и чувствительность. Чужое горе переживаете, как своё.
- Частая смена настроения непонятно с чего;
- Остро чувствуете запахи, реагируете на шум, восприимчивы к цветовой гамме.
- Желание побыть в одиночестве и восстановить душевные силы;
- Вы скромны, тактичны, готовы прийти на помощь.
- Вы сами чем-то недовольны.
Может, внешне это никак и не проявляется, и вы даже не чувствуете своих негативных эмоций. Но это как закрытый сосуд, который в любой момент может лопнуть. И он прорывается, когда вы встречаетесь с негативом.
То есть это ваши эмоции, которые вы тщательно скрывали, вырываются наружу.
- Не копите свои негативные эмоции. Выдавайте их порционно: на каждую плохую ситуацию - своя реакция. А то тут промолчите, там промолчите, а на какой-нибудь мелочи сорвётесь.
- Снимайте накопленные стрессы антистрессами: прогулки, спорт, музыка, плавание, секс и т.д.
P.S. На жалобы о несчастной судьбе можно реагировать по-разному:
- Юмор.
- Перевод разговора.
- Уход.
И помните, что никто не виноват, что у вас портится настроение от общения с другими людьми. И это ваша ответственность, ваше настроение. Вам никто ничего не должен.