Для этого служит такой объективный - и признанный медиками - фактор, как индекс массы тела, или ИМТ. Этот показатель определяет соотношение массы тела и роста человека и позволяет оценить, насколько они соответствуют друг другу.
Главное нужно понимать, что значения ИМТ в пределах нормы в первую очередь означают, что здоровью человека не угрожают риски, связанные с лишним весом, а уже затем - что фигура при таких показателях выглядит наиболее гармонично.
.
Но!
1. на его значение может существенно повлиять тип фигуры и толщина костной ткани. Как в большую, так и в меньшую сторону (погрешность до 1,5)
2. В зависимости от наличия и отсутствия мускульной массы одно и то же значение ИМТ может соответствовать как довольно плотной, так и подтянутой спортивной фигуре.
Но все же в большинстве. Он отлично показывает, существует ли проблема с лишним весом.
.
Чтобы вычислить его, возьмите свой вес в килограммах и разделите его на квадрат роста в метрах.
.
Например:
Рост: 160 (1,6м) и вес 45,8.
45,8:(1,6*1,6)=17,89
.
Кстати, рассчитать вашу идеальную массу тела тоже очень легко: достаточно умножить квадрат вашего роста в метрах на желаемый показатель в рамках нормы.
Скажем, возьмем значение 19 в качестве ориентира. Тогда при росте, например, 170 см ваш вес должен составить 55 кг
(1,7 * 1,7)*19≈55кг.
