Найти в Дзене
Рецепты , диеты

Как питаться на сотку в день И не умереть от передозировки дошираком

Обычно я трачу на еду около 10 000 Р в месяц. Бывает так, что я откладываю на путешествие и сильно не шикую, поэтому тщательнее продумываю план недельных передвижений по городу и не заказываю такси. Режим экономии касается и еды: на сотку в день я, конечно, не ем, но в 180—200 рублей уложиться получается. Таких дней в неделе максимум четыре, и это позволяет экономить только на еде 2500 Рв месяц. Если в интернете подвернется бюджетный и вкусный рецепт, я берусь за дело — готовить-то я люблю. Бывают недели профилактики, когда я сижу на одних кашах. Это экономит до 6000 Р в месяц. Уверен, найдутся те, кто захочет повторить мой опыт. Специально для вас я подготовил 10 рецептов блюд, которых хватит на день. А если покупать продукты по акции, можно еще и откладывать. Глядишь, в конце недели и сникерсом шикануть можно будет. Это мой личный рейтинг. Самое вкусное в конце списка. Для приготовления иногда нужна духовка. Готовим на сотку в день 10. Бутерброды «Новозеландские» ПродуктВесЦена Ито
Оглавление

Обычно я трачу на еду около 10 000 Р в месяц. Бывает так, что я откладываю на путешествие и сильно не шикую, поэтому тщательнее продумываю план недельных передвижений по городу и не заказываю такси.

Режим экономии касается и еды: на сотку в день я, конечно, не ем, но в 180—200 рублей уложиться получается. Таких дней в неделе максимум четыре, и это позволяет экономить только на еде 2500 Рв месяц.

Если в интернете подвернется бюджетный и вкусный рецепт, я берусь за дело — готовить-то я люблю. Бывают недели профилактики, когда я сижу на одних кашах. Это экономит до 6000 Р в месяц.

Уверен, найдутся те, кто захочет повторить мой опыт. Специально для вас я подготовил 10 рецептов блюд, которых хватит на день. А если покупать продукты по акции, можно еще и откладывать. Глядишь, в конце недели и сникерсом шикануть можно будет.

Это мой личный рейтинг. Самое вкусное в конце списка. Для приготовления иногда нужна духовка.

Готовим на сотку в день

10. Бутерброды «Новозеландские»

ПродуктВесЦена Итого120 Р

Творог300 г 60Р

Свежая зелень150 г40 Р

Полбулки черного хлеба1 шт.20 Р

9. Суп гороховый с копченостями

ПродуктВесЦена Итого97 Р

Кость от копченой рульки1 шт.60 Р

Горох сушеный колотый400 г28 Р

Морковь100 г4 Р

Лук100 г5 Р

8. Батончики «Качок на сушке»

ПродуктВесЦена Итого108 Р

Овсянка300 г16 Р

Мед30 г30 Р

Арахис100 г12 Р

Какао-порошок100 г50 Р

7. Макароны по-рыбацки

ПродуктВесЦена Итого114 Р

Тунец (консервы)180 г80 Р

Макароны-рожки300 г30 Р

Подсолнечное масло50 г4 Р

6. Салат «Царица полей»

ПродуктВесЦена Итого85 Р

Банка кукурузы1 шт.35 Р

Рис300 г15 РЯйца5 шт.15 Р

Рис300 г15 Р

Капуста500 г10 Р

Майонез
или йогурт
без наполнителя100 г10 Р

5. Кекс шоколадный

ПродуктВесЦена Итого124 Р

Какао порошок100 г50 Р

Маргарин400 г40 Р

Яйцо1 шт.3 Р

Мука500 г30 Р

Сода2 г1 Р

4. Лаваш-беляш

ПродуктВесЦена Итого125 Р

Лаваш дрожжевой круглый2 шт.50 Р

Сливочное масло100 г20 Р

Аджика30 г30 Р

Помидор1 шт.25 Р

3. Картошка по-венски/деревенски

ПродуктВесЦена Итого93 Р

Картофель1 кг50 Р

Подсолнечное масло100 г8 Р

Специи15 г35 Р

2. Творожно-банановое нечто

ПродуктВесЦена Итого112 Р

Бананы400 г22 Р

Творог300 г60 Р

Кефир0,5 л28 Р

Сахар2 ст. ложки (50 г)2 Р

1. Пирог сырно-луковый

ПродуктВесЦена Итого100 Р

Мука300 г18 Р

Плавленый сырок2 шт.28 Р

Яйца2 шт.6 Р

Сахар2 ст. ложки (50 г)2 Р

Сода2 г1 РМаргарин400 г40 Р

Лук100 г5 Р

Что в итоге

На сотку в день жить можно, но от однообразия нервы начинают сдавать. Хочется чего-нибудь вкусного, поэтому я не смог долго прожить в таком режиме и решил попробовать экономить на чем-то другом.

Если аскеза в еде не ваш путь, почитайте, на чем еще можно сэкономить: