Иногда очень трудно изменить свои пищевые привычки. Простые и доступные советы и хитрости по изменению пищевых привычек помогут наконец-то привести свой рацион в порядок и качественно похудеть.
Заказывать еду первым
Это поможет не соблазнится на вредную еду, которую заказывают друзья или близкие. Таким образом можно не только заказать правильную еду, но и подтолкнуть друзей на полезные вкусности.
Больше специй
Большое количество специй поможет избавиться от соли в рационе и полностью устранить отеки, которые вызывает её переизбыток.
Соус - отдельно
Если вы часто заказываете блюда в соусе, стоит заказывать соус отдельно от салата или мяса. Это поможет убрать из рациона сладкий соус с большим количеством углеводов и сахаров.
Начать с овощей
Нужно начинать трапезу с овощей и тогда к концу приема пищи будет меньший соблазн съесть что-то более калорийное.
Покупки - заранее
Нужно закупать правильные продукты наперед, чтобы не было желания зайти в кофейню и съесть быстрые углеводы в виде соблазнительного пончика.
Такие простые хитрости помогут избавиться от переедания и спонтанных соблазнов.
