Смотрела недавно интервью на ютюбе, и обратила внимание, как героини отвечают на вопрос: «Когда вы последний раз плакали?».
Тина Канделаки: «Вы смеётесь что-ли, я даже когда отца хоронила не плакала».
Ирина Хакамада: «Лет десять назад, когда ребёнку поставили смертельный диагноз»
Меня это сильно удивило. Казалось бы, общее место, всем известно: плакать — полезно для здоровья, как для физического, так и для психического. И тут вдруг — такая бравада. Исследования последних лет прямо говорят о том, какую большую роль играют слёзы в вопросе снижения стресса, и как влияют на качество жизни. Досадно, что эти довольно известные женщины, для многих людей — ролевые модели, ведущие женских тренингов продолжают видеть в слезах слабость, которую сами не могут себе позволить и, вероятно, на своих лекциях о том, как быть успешной женщиной тоже не проповедуют.
«Во-первых, слезы управляют гормонами стресса, разряжая обстановку, — пишет психолог Алекс Гоэтц (Alex Goetz). — Во-вторых, даже если слезы вас смущают, они, в первую очередь, сигнализируют о том, что вы достигли того уровня стресса, который наносит ущерб здоровью».
Когда мы плачем под влиянием эмоций, наши слёзы содержат адренокортикотропный гормон, и они выводят его избыток из организма. Это естественный механизм, который обеспечивает нам детокс.
Другие исследователи полагают, что плач способствует выработке эндорфинов и натуральных "пэйн-киллеров", которые снижают уровень боли.
Психологически плач помогает нам справляться со сложными ситуациями, и особенно с переживанием горя — это абсолютно нормально горевать и оплакивать.
Подавление плача и сильный эмоций годами увеличивает риск возникновения депрессии и сердечно-сосудистых заболеваний, это опасно и вредно, почему же этим по-прежнему гордятся?
Это устаревшая парадигма "сильных" людей, равнение на "настоящих мужиков, которые не плачут".
В развитом мире принято развенчивать мифы. Последние десятилетия сформирована парадигма, в которой позволить себе быть уязвимым — это не слабость, а сила.
Десять лет не плакать — это не сила. Не оплакивать близкого человека — это не сила. Всё это — проявления страха и подавление истинных эмоций.
Эти заявления могли бы быть деталями частной жизни, если бы речь не шла о словах публичных людей, особенно тех, кто берет на себя ответственность учить других жизни, быть примером, и зарабатывать на этом деньги.
Понятно, что и Канделаки, и Хакамада прокладывали свою дорогу к успеху во время других установок, и, вероятно, не могли себе позволить никакой слабости, чтобы достичь всего, чего достигли. Но времена изменились.
Плачьте на здоровье.