В снах проявляется работа нашего подсознания, обработка той информации, что поступила к нам за день, наши истинные стремления, желания души и решения внутренних конфликтов.
Как же начать видеть сны каждую ночь?
Вы уже это делаете! Каждый из нас видит сны каждую ночь, просто не каждый сон мы можем воспринять сознанием и запомнить!
Это зависит от механизма сна.
Процесс сна делится на 2 основных фазы: Быстрого и Медленного
У здорового человека сон начинается с первой стадии медленного сна, которая длится 5-10 минут.
Затем наступает 2-я стадия, которая продолжается около 20 минут.
Ещё 30-45 минут приходится на период 3-4 стадий. После этого спящий снова возвращается во 2-ю стадию медленного сна, после которой возникает первый эпизод быстрого сна, который имеет короткую продолжительность — около 5 минут.
Вся эта последовательность называется циклом. Первый цикл имеет длительность 90-100 минут. Длительность всех циклов смотрите в таблице:
Сны всегда снятся в фазе быстрого сна - если просыпаться именно в эту фазу, то всегда будешь помнить сновидения.
Фазы быстрого и медлненного сна неравномерны по длительности.
На протяжении всего сна фазы чередуются, образуя 4-5 волнообразных циклов от 1,5 до неполных 2 часов.
В фазе Медленного сна происходит восстановление тканей, работа мозга на глубинных слоях подсознания.
В фазе быстрого - корректировка полученной за день информации между сознанием и подсознанием, идёт процесс распределения энергии, накопленной в медленной фазе, мы видим сны. Когда мы просыпаемся в фазе быстрого сна, мы чувствуем себя выспавшимися и отдохнувшими.
Поэтому не только с точке зрения сновидений, просыпаться в фазу быстрого сна полезно и приятно!