Когда человек работает за компьютером, он мало, когда обращает внимание на то, как он сидит за столом, как лежат его руки, насколько близко расположен экрана монитора, в который вы беспробудно вглядываетесь на протяжении всего рабочего дня. И, как следствие, к концу недели вы чувствуете себя разбитым: болит поясница, ломит руки, а голова, кажется, тяжелой, что ее невозможно поднять.
Какие самые распространенные ошибки в жизни каждого офисного сотрудника, которые касаются структурности тела?
Говорить о неправильной осанке и постоянно сгорбившейся спине особо не нужно. Это и так все уже давно известно. Но почему тогда болят руки, что мы делаем неправильно?
Удивительно, но в нередких случаях, неприятные ощущения могут возникнуть вследствие того, что вы можете неправильно обращаться с компьютерным манипулятором – мышью. Ваша рука может находиться слишком далеко от вашего туловища. К тому же, когда вы двигаете курсором мыши, присмотритесь – ведь ваша кисть согнута в запястье и находится на столе. Для того, чтобы избежать возможного хруста в суставах и не чувствовать ломоту, кисть и рука должны лежать одной плоскости. Оглянитесь вокруг, быть может, у многих офисных сотрудников вы сможете обнаружить коврик для мышки, который выполнен со специальной рельефной подушечкой, предназначенной для запястья. Приобретите себе точно такое же приспособление, и вы непременно почувствуете расслабление.
Вторая самая распространенная ошибка, которая больше касается редакторов, копирайтеров и других творческих людей, чья работа, так или иначе, связана с набором текстов на клавиатуре. Что происходит? Ваши запястья опять занимают неверную позицию. Они располагаются либо на столе, или же лежат в нижней части клавиатуры. Всего этого можно было бы избежать, если бы вы умели играть на пианино. Ведь музыканты играют не только пальцами рук, а полностью всей кистью. Ваши руки должны быть расположены параллельно клавишам. Также, не следует отодвигать этот компьютерный манипулятор достаточно далеко от себя. Клавиатура должна находиться на уровне ваших локтей.