Мальчишки в школе часто издевались надо мной из-за лишнего веса. В 15 лет я весила 78 килограмм, тогда и начали зарождаться мои комплексы. Склонная к полноте с детства я практически ничего не могла сделать ибо похудеть было очень сложно. Под всем этим стрессом в 16 я ещё набрала набрала более 30 лишних килограммов. История о том, что вдохновило меня на перемены и как теперь я попытаюсь вдохновить вас.
Первый переворот в моей жизни случился в 10 классе когда я решила попробовать ограничить количество потребляемых калорий до критических 300-500 и за неделю-две похудела с 108 до 70 килограммов. Я была безумно счастлива , но у меня начало проявляться такое как ломкость ногтей, зубов и выпадание волос.
после этого я активно боролось за свое похудение , даже начала бегать по утрам и правило питаться
Примерно таким был мой план питания на день:
Утро:
стакан воды натощак
овсянка на молоке + две чайные ложки сгущенки или меда + 3 половинки грецкого ореха
Перекус: запеченное яблоко с творогом и корицей
Обед: суп (куриная грудка, морковь, лук, чечевица, зелень, кабачок)
Перекус: ряженка с отрубями + персик + 3 половинки грецкого ореха
Ужин: рыба с овощами (цветная капуста/морковь)
Перекус: два яйца (без желтка) + салат, заправленный натуральным йогуртом
творог + клетчатка (в порошке) + гранат
Спустя год мне удалось похудеть на столько , что на выпускном те мальчики которые меня дразнили перебивая друг друга приглашали меня на бал.
Всем удачки и до новых встреч
