Это примерно то же, чему учил Дон Хуан Карлоса Кастанеду: круги, соединяющие с личной силой. Какие состояния вы бы хотели иметь? Например: уверенность, гибкость, умение легко общаться с окружающими, юмор.
1. Вспомните ситуацию, где вы были уверены в себе и вам это было приятно: мысленно вернитесь в ситуацию — увидьте, услышьте, почувствуйте все, что там было. В момент вхождения в это состояние, надавливая пальцем на костные выступы в удобном месте, «якорите» эти ощущения. Воспроизведя все ресурсное состояние, попросите мысленно свое подсознание усилить все ощущения в два раза на выдохе; глубоко вдохните и выдохните, продолжая «якорить». Повторите эту же процедуру, попросив подсознание усилить ощущения в 4, б, 8,10 раз. Прочувствуйте! Отвлекитесь на несколько минут и затем проверьте, как работает якорь, надавив там же, с той же силой. Воспроизводятся ли ощущения? Если да — якорь работает.
2. «Заякорите» таким же образом другие нужные вам состояния, располагая якоря рядом, чтобы можно было объединить их одновременным нажатием пальцев, как на клавиши пианино. Если в вашем опыте не хватает нужного состояния, его можно смоделировать, вспомнив, как это успешно делает ваш знакомый, и представив, как если бы это же делали вы.
3. Нарисуйте мысленно круг, используя ваш любимый цвет. Активизируйте все якоря одновременно и шагните в него, закройте глаза. Прочувствуйте все свои приятные ощущения, представив, что вы находитесь в круге вашего любимого цвета, одежда на вас того же цвета, воздух искрится любимыми цветами; вдыхайте, ощущая, как это наполняет все ваше тело, проникая в каждую клеточку.
Попробуйте войти в это состояние сидя, лежа. Испытайте действие круга совершенства: вспомните неприятную ситуацию и войдите в круг. Чем больше вы его нарабатываете, тем большие неприятности он растворяет.
Получилось? Жми палец вверх!