Понятие и предназначение
Преимущества
Правила выбора
Применение
Для достижения поставленной цели спортсмены используют специальные добавки – протеин, аминокислоты, гейнеры, энергетики и др. Дабы упростить приготовление напитков и сделать их употребление во время тренировки максимально удобным используйте спортивный шейкер.
Широкий ассортимент продукции ставит атлета в тупик при выборе аксессуара. Чтобы приобрести качественный и полезный товар необходимо учитывать несколько нюансов: форму, материал, объем и прочее. Как выбрать шейкер для спортивного питания и как правильно его использовать?
Понятие и предназначение
Шейкер – это специальная емкость для приготовления спортивного питания. Он активно применяется спортсменами при силовых и фитнес тренировках и позволяет сделать однородный напиток за пару секунд.
Для чего нужен шейкер? Он используется для быстрого смешивания порошковой спортивной добавки с жидкостью. Это незаменимая вещь во время приготовления белковой или белково-углеводной смеси.
Приготовить спортпит в обычном стакане или бутылочке крайне сложно, поскольку остаются комочки и продукт прилипает к стенкам емкости. Шейкер спортивный внутри содержит небольшой шарик или пластиковую сетку. Именно данный элемент способствует идеальному размешиванию порошковой смеси с жидкостью, предотвращает образование комков, оседание порошка на стенках и дне емкости. Используя шейкер для спортивного питания, вы получите однородный напиток.
Преимущества
Шейкер – что это и для чего нужен – разобрались. Какие же он имеет преимущества:
- легкий и эргонамичный;
- прост в использовании и уходе;
- позволяет приготовить однородный спортивный напиток без осадка и комочков;
- имеет камеры для хранения спортпита и жидкости.
Правила выбора
Разобравшись зачем нужен шейкер необходимо правильно его выбрать. Для этого обязательно учитываются цели и субъективные факторы.
Выбор шейкера зависит от нескольких критериев: объема, материала, производителя и цены. Важный фактор – вместимость емкости. Если она будет использоваться для приготовления протеиновых коктейлей – выбирайте товар с небольшим объемом (до 500 мл). Для гейнеров требуется больше жидкости, поэтому отдайте предпочтение емкости вместительностью 650-700 мл.
Шейкеры для спортивного питания изготавливаются из разных материалов. Металлические выглядят стильно и презентабельно, однако достаточно тяжелые. Силиконовые легкие и имеют интересный дизайн и эргономичную форму. Наибольшим спросом и популярностью пользуются изделия из пищевого пластика. Они имеют небольшой вес и долгий срок службы, просты в использовании и уходе.
Выбор формы зависит сугубо от индивидуальных предпочтений. Главное, чтобы на боковой стенке имелась мерная шкала для правильного расчета дозировки препарата, а крышка плотно и надежно закручивалась на резьбу.
Как выбрать шейкер по количеству камер? Двухкамерные емкости имеют отделы для воды и спортивного питания (протеина, аминокислот, гейнера и др.). В трехкамерных есть отдел для воды, порошка и капсул. При этом последняя камера разделена на 4 отсека, что позволяет хранить разные препараты. Четыхкамерный имеет отдел для жидкости, порошка, капсул и один для размещения запасной порции спортпита.
Применение
Шейкер для спортивного питания как пользоваться:
- Откройте крышку емкости и залейте необходимое количество жидкости (сока, воды, молока).
- Добавьте спортивное питание в виде порошка (гейнер, протеин и др.).
- Закройте спортивный шейкер и тщательно взболтайте его до образования однородной смеси.
- Выпейте коктейль сразу после приготовления.
Используя шейкер для спортивного питания соблюдайте простые правила: сначала засыпайте жидкость, а только потом – порошок. Обратная последовательность действий приведет к образованию комочков. Не используйте в шейкере газированную воду. Готовый напиток выпивайте не позднее, чем через 2 часа после приготовления.
Разобравшись, как пользоваться шейкером, важно также освоить нюансы по уходу за ним. После использования промойте его теплой водой и протрите насухо. Не оставляйте шейкер для спорта грязным – это способствует размножению патогенной микрофлоры, бактерий, плесени, которая в последующем попадет в ваш организм.
Шейкер – незаменимый помощник для спортсменов. Он позволяет приготовить однородный спортивный напиток в спортзале в удобное время. Какой шейкер лучше – субъективное решение, которое зависит от преследуемых целей, личных предпочтений, финансовых возможностей. Главное, обращайте внимание на основные нюансы – объем, материал и наличие мерной шкалы.
Пользуетесь ли вы шейкером для приготовления спортпита? Какому производителю отдаете предпочтение? Делитесь своим опытом и знаниями в комментариях.