Как перестать нервничать по пустякам.
Сегодня я хочу дать вам небольшую, но очень востребованную рекомендацию. Вы знаете, я заметил, что большинство людей чрезмерно много нервничают и в основном по пустякам. Конечно, их можно понять, ведь каждый человек в своей жизни имеет дело с огромным потоком стрессовых событий. И в какой-то момент наша нервная система просто не выдерживает таких нагрузок, и мы срываемся, причем, казалось бы, на совершенно не значительные вещи.
Однако, резервы нашей нервной системы не безграничны, а её истощение приводит к довольно серьезным заболеваниям. Да и вообще, жизнь в постоянном неврозе смахивает на ад. В таких условиях, способность держать свои эмоции под контролем приобретает огромную ценность. Но, к сожалению это бывает не просто.
Почему мы вообще переживаем? Переживание, или волнение рождается тогда, когда что-то идет не так, или может пойти не так. То есть, если наши ожидания не совпадают с действительностью. А наше подсознание очень не любит когда что-то идет не по плану. Организм испытывает стресс.
Дело в том, что мы живем в не идеальном мире и это нужно принять, друзья. Понимание только одного этого факта значительно упростит вашу жизнь.
Лично для себя, я выявил очень простую концепцию, придерживаясь которой, проходить через любые неприятности становится гораздо безболезненнее.
Это похоже на 3 таблетки, которые, столкнувшись с очередной стрессовой ситуацией, вам нужно выпить поочередно.
1) Примите ситуацию такой, какая она есть. Волнение возникает от того, что действительность не соответствует вашим ожиданиям. Когда что-то идет не так (или может пойти не так), как мы ожидали, мы начинаем ощущать контраст желаемого и действительного. Чем резче этот контраст, тем сильнее наше волнение.
Решение: Будь реалистом! Не нужно концентрировать свое внимание на том, чего нет. Происходит так, как происходит. С этим мы и будем работать. Выкиньте привычку рассуждать, типа: - «а вот я хотел так, а тут вот не так…» Что имеем, с тем и работаем.
2) Решайте проблему. Приняв действительность, подумайте, что вы можете сделать в данной ситуации. Начинайте решать задачу. Думайте не о том, что могло бы быть иначе, а о том, какие дальнейшие действия вам нужно предпринять.
3) Ты, по любому - красавчик. Но учтите, этот пункт работает только, если вы действительно сделали ВСЁ, что только было в ваших силах, чтобы решить проблему. Ведь в такой ситуации вам не за что себя винить. А значит, какой смысл тратить свои нервы вхолостую, переживая о том, на что вы никак не могли повлиять. В таком случае просто примите ситуацию как данность и продолжайте жить, отталкиваясь от этой точки.
Крайне важный фактор: Вы должны действительно безоговорочно быть убеждены, что сделали максимум, на что были способны на тот момент.